林舜穀指出，鼻腔內充血腫脹造成鼻塞，通常由過敏原引起，而慢性鼻炎、鼻息肉及鼻中隔偏曲等因素，也可能會引起鼻塞症狀；示意圖。圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕鼻塞及流鼻涕是許多人面臨的問題，尤其在花粉季節和冬天時更是常見。對此，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示，按摩印堂穴、食用辛夷和蔥白，都能夠助緩解鼻塞和流鼻涕的問題。其中，辛夷及蔥白都有辛散風寒的功效，能夠刺激呼吸神經和鼻腔通暢。此外，也可透過熱敷鼻根、按摩眼下、眼窩及顴骨來減緩不適。

林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出，鼻腔內的充血和腫脹，導致鼻腔出現狹窄或阻塞，這種狀況恐會使患者感到呼吸困難及鼻子不通。通常是由過敏原引起的。如：花粉、塵、霉菌及動物毛皮等，引起發炎物質得異常釋放。除了免疫反應引起的鼻塞症狀外，慢性鼻炎、鼻息肉及鼻中隔偏曲等因素，也可能會引起鼻塞症狀。他分享7招來減緩流鼻水及鼻塞帶來的不適：

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●辛夷：辛夷具有發散風寒及通竅止痛的功效，也能夠收縮鼻黏膜血管，有通鼻竅消炎的功效，能夠治療性鼻竇炎和過敏性鼻炎的鼻塞鼻涕症狀。

●蔥白：蔥白是蔥的幼嫩葉柄白色部分，具有辛散寒邪及發汗解表的作用，還可刺激嗅覺神經和呼吸神經，促進鼻腔的通暢，使呼吸更加暢順。

●印堂穴：印堂穴位在前額部，在兩眉頭的中間。印堂穴有明目通鼻、寧心安神的作用，可緩解失眠、頭痛及鼻塞等症狀，特別是鼻竇炎造成的前額悶痛。

印堂穴位在前額部，在兩眉頭的中間。（圖取自林舜穀臉書粉專）

●按摩眼窩：將兩手食指放在眼窩內側，然後向外劃圈按摩鼻寶，持續20至30秒。刺激鼻竇的氣流，幫助舒緩鼻塞。

●按摩眼下：兩食指分別放在眼睛下方，然後向外劃圈，按摩鼻竇，持續20至30秒。刺激淋巴系統和血液循環。

●按摩顴骨：將兩拇指分別放在顴骨上，向外劃圈按摩觀骨,持續20至30秒。減輕顴骨周圍的壓力，並改善鼻塞。

●鼻部熱敷：將毛巾浸泡在熱水中並擰乾，然後敷在鼻根部約10分鐘。提高鼻腔溫度，增加鼻腔內血液循環，還可以使鼻腔黏膜保濕，促進鼻涕排出。

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