研究發現，積極參與社交活動不僅可延長生命，還能預防失智症。林舜穀舉例：瑜伽、唱歌及遶境都屬社交活動；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕依據衛福部統計推估，2022年我國失智者人口將超過30萬人，其中65歲以上長者占9成6；對此，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示，有研究發現，積極參與社交活動不僅可延長生命，還能預防失智症。他舉例：瑜伽、唱歌及遶境都屬社交活動。但若家中長者因情緒波動而難以參與，可嘗試按摩大陵穴。此外，若有注意力不集中及記憶力下降等狀況，可按摩神經衰弱區。

林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出，生活有目標，積極參與社會活動是維持身心健康的重要一環，對於維持良好的心情、認知功能、感官能力及語言表達，都非常重要。他分享兩穴位，能夠協助個案穩定情緒及提高決策能力等：

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大陵穴位於手腕內側面。（圖取自林舜穀臉書粉專）

●大陵穴：大陵穴位於手腕內側面，掌橫紋上。適合因情緒的起伏不定而難以參與社交活動的個案，可能長時間拒絕出門而退縮在家中。

耳廓外下方的神經衰弱區。（圖取自林舜穀臉書粉專）

●神經衰弱區：神經衰弱區位於耳外下方，適合注意力不集中、記憶力下降及決策能力下降等問題，進而影響個人對自己的目標設定和達成的能力。

生活喪失目標 有6點評估

此外，林舜穀針對生活喪失目標提出評估及建議生活上如何調整。包含：

●目標設定：規劃生活，設定目標可能不會太難，但仍需要足夠腦力與對自己的了解，也可能需要專業協助。

●社會參與：社會參與需要高度溝通協調技巧，並隨著環境與交流對象的適當調整，涉及多個腦區的大腦偕同運作。

●複雜協作：複雜協作，包括思考決策的額葉、掌控聽力的顳葉、負責視覺的枕葉，以及整合資訊的頂葉都參與其中。

●找出情境：社會參與困難時，先依據發生困難的環境、當下再進行的活動，以及發生問題的頻率作出判斷。

●適度參與：參與社交活動並不只是有出現在現場，能不能從參與活動中得到快樂，也是評估的重點。

●人際判斷：若有大腦前額葉退化，影響到思維模式與判斷能力，會出現亂開玩笑、交淺言深等狀況。

生活調整有3招

●重在參與：別害怕因為做不好就退縮，可以先從社區裡的共餐活動或節日的慶祝活動開始參與。

●社區據點：各個社區活動中心與長照據點，常有適合的課程。如：瑜伽、氣功、養生、唱歌、做菜及製作小裝飾等。

●宗教活動：在地的廟宇或佛堂的宗教活動。例如：遶境、拜山及法會等，通常長輩的參與意願都很高。

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