醫師提醒，長期憋尿會讓膀胱處在極度膨脹狀況下，讓膀胱缺氧、血液循環變差、尿液逆流、神經功能失調；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕工作忙碌走不開、遇上塞車等情形，可能會讓人不得已憋尿，然而憋太久或太頻繁，其實會導致身體亮紅燈。洪永祥診所院長洪永祥列出憋尿對身體傷害的10大排行，提醒長期憋尿將使膀胱處在極度膨脹的狀況下，進而缺氧、血液循環變差、尿液逆流、神經功能失調，尤其長輩恐出現不可逆的生理情況，甚至會有生命危險。

洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，正常人膀胱容量約350-400毫升，而男、女性的膀胱容量不同，女性膀胱容量比男性大一些，可達400毫升，男性最多則可能是350毫升左右。一旦膀胱超過尿液儲存量，就會產生排尿感，通常200毫升就有尿意，尿液儲存超過400毫升就被定義是「憋尿」，假如每次都只排出200毫升以下，就是「頻尿」。

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另，洪永祥也呼籲，逢年過節出遠門有可能塞車，或是找不到廁所時，可以準備隨身集尿袋或成人紙尿褲，「不要再憋尿了！」如果年輕養成長期憋尿惡習，一旦進入中老年人生，將是非常悲慘的事。

第1名.膀胱破裂

憋尿時間過長或憋尿時劇烈活動可能導致膀胱破裂，這是一種嚴重的併發症，可能導致腹腔內感染、失血性休克。研究顯示，膀胱破裂是憋尿併發症中最嚴重的一種，需要及時就醫進行手術治療。

第2名.膀胱憩室

憋尿可能導致膀胱壁肌肉的虛弱，或需用力收縮膀胱排尿，久之會造成膀胱壁肌肉不均勻增厚，排尿時又因尿路阻塞，尿液即往較薄的膀胱壁亂竄，結果往外凸出，形成大小不一的膀胱憩室。曾有人多達2、30個膀胱憩室，因積尿排不乾淨，可能引發慢性尿道感染，甚至產生膀胱結石或癌症。研究顯示，膀胱憩室的出現可能與憋尿有關，憋尿時間越長，膀胱憩室發生率越高。

第3名.慢性腎衰竭

憋尿可能導致腎臟功能受損，造成腎臟腎衰竭和尿毒症。研究顯示，憋尿時間過長會讓腎臟血流量減少，進而損害腎絲球的過濾功能。時間一久就造成腎臟萎縮，必須終身洗腎。

第4名.突發性血壓升高

憋尿會導致膀胱腫漲，刺激交感神經系統，使血管收縮，血壓升高。突發性高血壓會導致急性腦血管與心血管梗塞等危及生命的危症。也就是說，憋尿會憋到中風與心肌梗塞。

第5名.泌尿道感染

憋尿會使尿液在膀胱中滯留，超過6小時易引起細菌繁殖，增加尿路感染風險。嚴重甚至引起急性腎盂腎炎、腎膿瘍甚至敗血症等。

第6名.頻尿、急尿與尿失禁

憋尿可能會導致膀胱過度充盈，膀胱容量增加，膀胱壁肌肉過度伸展，神經功能失調，進而導致肌肉疲勞和無力，出現頻尿、急尿或尿失禁。

第7名.泌尿道結石與血尿

憋尿會導致尿液過度濃縮產生結晶，讓泌尿道結石與血尿的機率大增，通常後腰到下腹會出現痠痛、絞痛、割痛等劇烈疼痛症狀。大結石可能導致腎臟、輸尿管水腫與急性腎損傷。

第8名.慢性前列腺炎

憋尿會增加攝護腺的壓力和壓迫，導致前列腺腫脹充血或細菌進入攝護腺，造成慢性前列腺炎的發生。這是非常痛苦且影響生活作息的症狀。常見症狀為畏冷、發燒、下背痛、會陰部、睪丸、陰莖疼痛；排尿時無法一次排乾，頻尿且排尿、排便和射精時會疼痛。

第9名.尿道狹窄與排尿困難

憋尿可能使尿道括約肌與逼尿肌縮放不協調，導致尿道狹窄，最後想要排尿卻排不出。排尿困難可能引起膀胱輸尿管逆流、輸尿管水腫、腎臟水腫等。嚴重者需要手術治療。

第10名.下腹痛與腰痛

憋尿可能會導致腹壁、腰部、骨盆底肌肉緊繃，長期下來腰椎過度彎曲或肌膜筋膜炎，造成不明原因下腹痛與腰痛的發生。

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