過敏性鼻炎、感冒、武肺都會鼻塞、流鼻涕，但過敏通常早上或夜晚症狀更明顯；情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情尚未平息，冬季流感又來襲，該如何區分染疫、流感、一般感冒及鼻過敏呢？民權馬光中醫診所醫師朱卉平，統整4種疾病症狀特色，並從中醫角度教大家養生保健，提升免疫力，讓病毒通通不上身。

過敏性鼻炎

常見症狀為打噴嚏、鼻塞、流清澈鼻涕、鼻子及眼睛搔癢，通常早上或夜晚症狀更明顯，許多長期過敏的民眾在下眼瞼更出現了黑眼圈，過敏性鼻炎主要原因是因為鼻腔受到過敏源的刺激，而產生一連串的過敏反應，常見的過敏原有：花粉、空污、塵霾、溫差等。

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一般感冒

感冒在一年四季間都可能好發，當患者免疫力較低時就容易罹患感冒，造成感冒的致病原有許多種，常見的如：鼻病毒、呼吸道融合病毒、腺病毒等。主要症狀為鼻塞、鼻水及咳嗽等呼吸道局部症狀較為明顯，病程多為一週內會康復。

流感

流感是由流感病毒所引起的急性呼吸道感染疾病。在台灣約11月開始流行，1至2月是高峰期，流感傳染性極強，主要透過飛沫傳染及接觸傳染，流感病程發展迅速且多變，常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦甚至伴隨腹瀉、噁心嘔吐等全身性症狀；康復時間需較長，約1-2週才能痊癒，另外長者、慢性病族群和幼兒須注意防併發症的發生，如肺炎、心肌炎、腦炎等重症。

COVID-19新冠病毒

新冠病毒與流感發病情況較為相似，多為全身性的症狀，常伴隨著發燒、喉嚨痛、鼻塞鼻涕、全身痠痛、腹瀉、甚至嗅味覺喪失，並且也同樣具有高傳染性，而且全年都是好發期，但須注意的是當確診後1-3週新冠症狀痊癒時，隨之而來的後遺症—「長新冠」。

感冒、流感、染疫、過敏症狀判別。（馬光中醫診所提供）

中醫調理長新冠

朱卉平指出，根據世界衛生組織統計，10~20％確診患者會產生新冠肺炎後遺症，或稱之為長新冠（Long COVID）。「長新冠」症狀多為咳嗽、胸悶喘、胸痛、疲倦、記憶力減退或注意力不集中等「腦霧」的現象，甚至還有憂鬱、失眠、腸胃不適、落髮、月經失調等。

朱卉平表示，中醫以辨證論治，依據患者個人體質給予客製化的治療處方，常以中藥治療或是合併針灸、茶包、足浴等，來幫助患者擺脫長新冠的困擾，恢復良好的生活品質。

常見的長新冠證型分類

1.氣陰兩虛型
●症狀：乾咳痰黏、口咽乾燥、疲倦感、自覺體溫微熱。
●建議飲食：注意水分補充，避免吃辛辣刺激食物，飲食可攝取百合、蓮藕、梨。

2.脾肺氣虛型
●症狀：疲倦感明顯、食慾不好、消化不良、腹脹、腹瀉。
●建議飲食：宜清淡、好消化，飲食可攝取黃耆、山藥、茯苓。

3.肝鬱氣滯型
●症狀：憂鬱、睡眠障礙、月經失調。
●建議飲食: 避免油膩及甜食和菸酒，飲食可攝取柑橘、玫瑰、萵苣。

4.清氣不升型
●症狀：頭腦不清醒、無法專注、記憶減退等「腦霧」現象。
●建議飲食：忌冰冷飲和油炸、燒烤等，飲食可攝取黨參、薏仁、冬瓜。

提升免疫力 預防二次確診

朱卉平指出，中醫治療及保健方式-天灸療法和穴位按摩，來提升正氣、增強免疫力。

天灸療法（三伏貼/三九貼）

天灸療法是利用辛溫的藥材敷貼在人體的一些重要穴位上，在特定的節氣時，藉由藥材的溫熱刺激穴位，活化經絡運行，來啟動機體的免疫能力，達到體質改善，同時預防、保健和治療的作用並行。
●適應症：過敏性鼻炎、月經不調、體質虛寒、容易感冒、長新冠患者。
●禁忌：孕婦、嬰兒、發燒、急性感冒期、皮膚過敏者。
*須由醫師判定是否適合敷貼。

穴道保養緩解感冒、流感、染疫、過敏症狀。（馬光中醫診所提供）

穴位保健按摩
合谷穴:
●位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處。
●功效：主治頭痛、喉嚨痛、此外也能預防感冒、鼻塞、過敏等。

足三里穴:
●位置：膝蓋下方3寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度），脛骨旁開1寸（約拇指寬）的凹陷處。
●功效：調理脾胃，補益氣血增強免疫力。

氣海穴:
●位置：肚臍下1.5寸（食指和中指併攏的寬度）。
●功效：元氣之所生、理氣、益氣，腹脹、腹瀉、月經不調。

關元穴:
●位置：肚臍下3寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度）。
●功效：調氣、健脾補虛、腸胃不適、容易手腳冰冷、月經不調。
上述穴位按壓5-10次，輕按至有痠脹感即可。

民權馬光中醫診所醫師朱卉平。（馬光中醫診所提供）

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