浩鼎創辦人暨董事長張念慈心臟病猝逝。國健署指出，低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病發作的機會。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕台灣浩鼎創辦人暨董事長張念慈今日驚傳心臟病猝逝，享壽72歲。現在正值冬季，國健署表示，低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，進而增加心臟病發生率。若想預防心血管疾病發作，可透過加強保暖；規律運動、減輕壓力；控制三高、體重；健康飲食；戒菸、戒酒等方法。

本報報導，台北時間今天上午9點，人在美國聖地牙哥的張念慈才跟台北團隊連線開會，未料上午10點時傳出心臟病突發猝逝，享壽72歲，令各界震驚。

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國健署指出，常見誘發心血管疾病的危險因子包括腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、膽固醇偏高等，但其實這些是可以被提早預防的。首先，先了解是否有家族病史的疾病，並善用政府提供的成人預防保健服務，以瞭解自己的身體狀況，透過健檢結果早期發現是否有慢性病、早期介入及治療，降低罹患心血管疾病的風險。

心血管疾病預防重點

1.控制三高：有三高（糖尿病、高血壓、高血脂）的民眾要維持量血壓，量測7天、每天2次、每次2遍原則、定期測血糖習慣，更應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，切勿任意停藥或增減用藥劑量，積極做好三高的管理與控制。

2.健康飲食、體重及腰圍的控制：採低油、低糖、低鹽、高纖（3低1高）原則，避免攝取加工食品，並建議身體質量指數（BMI）控制於18.5-24之間；另外，腰圍部分，成年男性控制小於90公分、女性小於80公分。

3.規律運動、減輕壓力：避免早、晚低溫時段外出運動，運動前先充分暖身，或天冷時改採室內運動；尋找適合自己的放鬆方式，盡可能減緩或降低緊張情緒。泡湯時溫度勿超過攝氏40度，避免冷熱溫差過大，且不宜單獨泡湯。

4.戒除喝酒取暖、戒菸、遠離二手菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險，所以戒菸、遠離二手菸危害；另，以茶（水）代酒，避免喝酒造成身體內部的中心體溫下降更危險，茶（水）溫度以攝氏65度以下入口，避免食道灼傷。

5.注意保暖：留意天氣，採多層式穿搭法，適時增減衣物，外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子、暖暖包（須注意溫度與放置的位置）等。

國健署提醒，如果出現心臟病徵兆，如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，若有以上現象發生，應隨時留意自身狀況且同時告知身旁的人，由於可能立即危及生命，應儘速送醫治療。對於本身有心臟病史的民眾，務必要隨身攜帶健保卡與緊急時的救命藥物，以備不時之需。

近日台美兩地低溫頻頻，國健署也叮嚀，低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病發作的機會，呼籲民眾面對氣溫下降而導致的溫差大，一定要加強身體保暖，並維持室內空氣流通，避免門窗完全緊閉，適當補充水分及身體活動等。

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