中醫師提醒，若想預防過敏性鼻炎，建議在飲食生活方面，應以平性食材為主。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣變化大，容易刺激鼻黏膜而引起過敏反應。對此，中醫師蔡承儒提醒，若想預防過敏性鼻炎，建議在飲食生活方面，應以平性食材為主，而體質偏虛寒的過敏患者應盡量減少、避免食用，如瓜類、柑橘類、生魚片、啤酒等，以免引發過敏症狀反覆發作。

蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出，過敏性鼻炎常見症狀包含鼻塞、流鼻水、打噴嚏等，長期的過敏性鼻炎則會造成鼻周圍局部血液循環不佳，導致出現黑眼圈與下眼瞼水腫的情形。同時長期的過敏也容易因為上呼吸道感染引起鼻竇炎，就容易出現臉部疼痛或是轉移到成牙痛、頭痛。

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蔡承儒強調，造成鼻過敏成因包含「遺傳」，也就是所謂的先天體質，再來最主要造成的就是外在「環境」，台灣的地理、氣候環境，屬於海島型氣候，尤其在冬天偏濕冷、空氣品質不佳，或是進出溫差大的環境（冷氣房），長期居住在這樣的環境下，就容易造成身體出現過敏的症狀。

鼻過敏飲食調配應以平性食材為主

蔡承儒表示，在飲食生活方面，過敏性鼻炎的患者，多半是數於虛寒體質，平時寒涼、生冷的食物要忌口，飲食調配應以平性食材為主。蔬菜多半經過料理後，可以去除其寒性，但如白蘿蔔、大白菜、竹筍仍偏寒涼。

水果類尤其是瓜類（如西瓜、哈密瓜等）、柑橘類（橘子、柳丁、柚子）、奇異果、水梨。海鮮（生魚片、蝦、蟹、生蠔等）等，屬於寒涼性食物，另，啤酒也不建議過敏的患者常飲用。體質偏虛寒的過敏患者應盡量減少、避免食用，以免引發過敏症狀反覆發作。

至於如何預防？蔡承儒以按摩為例，預防鼻過敏能嘗試按壓，像是迎香穴、印堂穴、上星穴、太淵穴等，可用指尖輕輕地按壓，早晚1次、每次按壓30至60秒。

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