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健康網》補氣血提升免疫力！ 中醫推多補充鐵、維生素C食物
中醫表示，免疫力與體內氣血充足與否相關聯，因此飲食方面可補充含鐵及維生素Ｃ的食物，像是肉類、蛋類。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕冬天面對武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）及多種呼吸道病毒入侵，民眾該如何提升身體免疫力呢？對此，翰醫堂中醫診所中醫師蕭志達表示，免疫力與體內氣血充足與否相關聯，因此建議飲食方面，多補充含鐵及維生素Ｃ的食物，可有效幫助增強免疫力。
蕭志達在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」指出，基本上在中醫的概念裡，免疫力跟氣血的充足有關係，因此吃對食物很重要，建議攝取含鐵及維生素Ｃ的食物，像是肉類、蛋類、豆類、堅果及藍莓、蔓越莓等漿果類食物。因為含鐵食物會增加維生素C的吸收效率，可有效增強身體抵抗力。
蕭志達提到，適量運動也很重要，建議一週3次的有氧運動，如散步、游泳、騎腳踏車適當讓身體流點汗，增加氣血運行，就可以有效提升免疫力，但建議適量運動即可。
蕭志達也說，可透過漢方茶飲提升免疫力，像是將黃耆、枸杞等藥材泡茶喝，適量的飲用可幫助增加免疫力，但若正值感冒期間、傷口感染者，則不宜使用黃耆、枸杞等藥材，避免造成免疫力失調。
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