錯誤的刷牙方式，恐造成牙齦萎縮，醫師提醒，正確刷牙真的很重要，當發現自己牙齦有些受損時，除了改用軟毛牙膏，也可以拉長刷牙的時間；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，我牙齒敏感，牙根外露，是不是牙周病？」、「不是！你是刷牙太用力」；在牙科門診間時常會發生上面對話，牙醫師提醒，錯誤的橫向刷牙加上太用力，可能會造成牙根凹陷，牙齦萎縮，而牙根暴露會使牙齒敏感，細菌也會趁虛而入。

悅庭牙醫診所院長曹皓崴在臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文表示，牙齦組織的邊緣稱為牙齦緣，負責包圍並保護牙齒，當牙齦緣從牙齒剝開，就會使牙根暴露，牙根暴露在外也可能使牙齒敏感，因為牙骨質正下方就是神經末梢。

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如何診斷牙周病

曹皓崴指出，判斷牙周病有兩個基本原則：1.是不是刷牙太用力？2.牙周囊袋有多深？他解釋，有些病患照顧牙齒很用心，利用「水平刷牙法」橫向刷牙，太用力導致琺瑯質出現鋸齒狀，久而久之，牙根會凹陷，細菌也會趁虛而入。

此外，牙菌斑和牙結石造成的發炎會在牙齒和牙齦間形成囊袋，稱為「牙周囊袋」。這個牙周囊袋中會藏有一些細菌。醫師會用鑽針去測試，深度在3mm以內，都是牙刷還能清潔到的位置，牙齦看起來紅腫頂多算是牙齦炎，然而，如若超過3mm到5mm的深度那就可能有中度的牙周病，需要醫療措施介入將細菌清除，並且開立牙周藥膏抑制發炎。

如何正確刷牙

曹皓崴強調，正確刷牙真的很重要，當發現自己牙齦有些受損時，除了改用軟毛牙膏，也可以拉長刷牙的時間，掌握以下刷牙的技巧：

1.將牙刷的刷毛與牙齒成45度角。

2.小幅度的來回移動。

3.旋轉刷向牙齒的咬合面。

4.一次刷二至三顆就好。

5.別忘了牙齒相鄰的兩個面。

曹皓崴也提醒，牙刷刷不到，可以用牙線或是牙間刷清潔，從現在開始改變自己刷牙的方式，花點時間覺察自己的動作，就能保護牙齦牙齒少受傷害！

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