中醫師表示，艾葉油有鎮咳及祛痰作用也有抗過敏作用；佩蘭可化濕濁之氣；薄荷協助清利頭目、疏肝解鬱、興奮中樞神經系統。（圖由張宏銘提供）

〔健康頻道／綜合報導〕大部分的吸菸者對於戒菸可能只是在腦中隨即消逝的念頭，但對於認真思考戒菸的人，這是一個相當嚴肅的問題，因為可能帶來生活上的適應問題。對此，中醫師表示，長期吸菸的人如果突然停止或減少抽菸，可能出現焦慮易怒、疲倦咳嗽等症狀，因此建議民眾，可自己手做中藥香包，協助緩解「戒斷症候群」。

中壢／楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘在臉書粉專「張宏銘中醫師 鯨生情緣」發文指出，根據世界衛生組織資料，數秒內就有一人死於抽菸，抽菸者體內會累積許多毒素，造成體內的龐大氧化壓力，大家都知道抽菸本來就會造成全身許多危害，現在尤其在疫情環境下，更應該要戒菸。

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張宏銘表示，在戒菸過程中，長期吸菸的人如果突然停止或減少抽菸，身體減少吸收尼古丁，接踵而來可能產生一些身體不適的現象，稱為「戒斷症候群」，可能出現焦慮易怒、情緒不穩定、精神不集中、疲倦、煩躁不安、咳嗽等症狀，讓日常生活有很多的困擾。

至於要如何改善戒斷症候群？張宏銘說，可自己手做中藥香包，協助緩解「戒斷症候群」，中藥材如艾草、佩蘭、香茅、藿香、薄荷、石菖莆。其中艾葉油有鎮咳及祛痰作用也有抗過敏作用；佩蘭可化濕濁之氣；薄荷協助清利頭目、疏肝解鬱、興奮中樞神經系統；藿香揮發油能促進胃液分泌，增強消化力，對胃腸有解痙作用；石菖蒲活性成分有鎮靜作用、抗驚厥作用；香茅精油可緩解頭痛、肌肉緊繃。

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