詹景琦表示，秋分有秋天過了一半的意思，易有情緒低落，精神差、心悸煩躁等現象，若想去疲勞、解憂，可藉由舒壓茶飲來緩解；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今天為24節氣中的秋分，是否有感覺到在秋天總是特別容易疲倦呢？對此，中醫師詹景琦表示，秋分有秋天過了一半的意思，易有情緒低落，精神差、心悸煩躁等現象，若想去疲勞、解憂，可藉由中醫食療、舒壓茶飲及穴位按摩來調整，緩解身心不適。

解憂食療

●氣滯型鬱悶

詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」指出，氣滯型鬱悶可能會出現易怒、情緒低落、胸悶腹脹、喉嚨卡痰等症狀，建議可食用梅橘湯來舒緩，食材為梅花6克、陳皮10克。

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●心脾虛鬱悶

詹景琦說，心脾虛鬱悶可能會出現精神差、腹瀉、思慮多、記憶力減退等症狀，建議可吃蓮子百合煲瘦肉，材料有蓮子30克、百合30克、豬瘦肉250克。

●心血虛鬱悶

詹景琦提到，心血虛鬱悶可能會出現臉色蒼白、心神不寧、心悸煩躁，失眠等症狀，建議吃桂圓蓮子粥，食材為桂圓肉、蓮子各15克，紅棗５克、糯米60克、冰糖適量。

中醫紓壓茶飲

金桔紓壓茶:金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵、適量蜂蜜，適合對象為體力差、易心煩、口乾、壓力大的人。

玫瑰解鬱茶:玫瑰花3克、菊花3克、天麻10克、枸杞子15克，適合對象為心情鬱悶、精神不振、頭暈、眼壓高者。

菊花退火茶:菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢，適合對象有急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。

疲勞掰掰四關穴

詹景琦說，四關穴是指兩手合谷及兩腳太衝的合稱，而合谷穴為拇指與食指之間的凹陷部位；太衝穴為第一及第二趾骨交接處的凹陷處，可輪流按壓2-3分鐘。

四關穴按壓處。（圖取自詹景琦臉書粉專）

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