醫師提醒，若想預防牙周病，一般人建議每半年要洗牙1次，孕婦懷孕期間因為荷爾蒙改變，牙齦更容易受到細菌攻擊，建議是每3個月洗1次；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當清潔不乾淨，口腔中的細菌附著在牙齒表面、牙縫等形成牙菌斑，如果沒有妥善清潔，就會在口腔內造成持續性發炎，破壞牙周組織，形成牙周病。想要預防牙周病，中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱分享5招撇步，幫助民眾減少牙齦出血、發炎紅腫、萎縮等問題，也提醒吸菸者、孕婦、糖尿病患者更要多注意牙周病。

劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文指出，牙周病在台灣非常普遍，最主要的原因就是清潔不乾淨，讓口腔中的細菌漸漸形成牙菌斑，造成牙齦出血、發炎紅腫、萎縮等問題。因此她分享5招防止牙周病，讓民眾養成習慣，減少治療費用與疼痛。

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使用牙線和牙間刷：飯後能清潔牙齒是最好，如果不行，睡前也要用牙線或牙間刷，清潔牙刷刷不到的死角才乾淨。

少吃甜食：甜食會讓口腔呈酸性，更有利於細菌繁殖。糖尿病患者更會因為疾病，降低口腔抵禦細菌的能力，更容易被入侵。

定期洗牙：一般人建議每半年要洗牙1次，孕婦懷孕期間因為荷爾蒙改變，牙齦更容易受到細菌攻擊，建議是每3個月洗1次。

每天至少刷牙2次：每天早晚至少各刷1次牙，特別是晚上睡前一定要刷牙，因為睡覺會減少唾液分泌，讓口腔清潔能力更低，細菌就會在夜晚不斷孳生。

不抽菸、不吃檳榔：煙和檳榔會刺激口腔發炎，尼古丁也會削弱牙周組織的癒合能力，使牙周病更嚴重。

國健署補充，根據調查，台灣牙周疾病盛行率高達9成，牙周病更是國人易忽略的口腔疾病，若忽略有牙周病初期症狀，將導致掉牙、引發全身系統性疾病，甚至影響牙周病治療與植牙的成功率。另外，吸菸不僅傷害呼吸系統，還是導致牙周病的高危險因子，國外研究指出，吸菸者的牙周破壞程度是未吸菸者的2至8倍，罹患牙周病的風險是未吸菸者的2.82倍。

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