中醫師提醒，只要還有月經，卵巢功能尚未停止，都有機會調理，但是年齡較大調理需要跟時間賽跑，也會建議中西醫結合提高早點受孕的機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕生育下一代是夫妻兩人共同的事情，然而不少人卻在懷孕過程中遭遇不少阻礙，究竟要如何養護卵子提升懷孕率呢？對此，中醫師分享1道溫腎養卵湯，並提醒只要還有月經，卵巢功能尚未停止，都有機會調理，但是年齡較大調理需要跟時間賽跑，也會建議中西醫結合提高早點受孕的機會。

扶原中醫診所中醫師吳俞璇在臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出，難孕的原因主要是卵巢早衰、月經週期不規律、內分泌失調（如甲狀腺紊亂、泌乳激素過高）、內在環境不優（如輸卵管阻塞、子宮內膜過薄）。另外，造成卵子老化的原因，除了年齡，最主要的原因就是生活習慣紊亂，像是睡眠不足、過度壓力、偏食的飲食習慣、抽菸、長期氣血循環差、手腳冰冷症等都會導致卵子老化。

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她建議，最晚11點前一定要趕快躺在床上準備休息。不僅僅是老生常談的養肝，更重要下視丘脈衝調控性腺軸的時間是晚上11點，這個時候不休息，調控性腺的指揮官就沒有辦法發揮執行力，無法正常發揮，卵子當然容易老化。

以抗穆氏管荷爾蒙評估卵巢狀態

吳俞璇表示，目前以抗穆氏管荷爾蒙（AMH）評估卵巢狀態好不好（又有人視為卵巢庫存量，但庫存量不代表品質）。育齡婦女AMH為2-5。如果AMH過低，通常卵的量跟品質都不太好。中醫重在調理身體，養五臟、袪風寒濕熱之邪，導正陰陽平衡，可以改善AMH，也可以幫助養卵，甚至改善子宮瘀阻的狀態，有助胚胎著床。有些年輕多囊性卵巢可以藉由中醫調理，養卵、正常排卵而能自然受孕，年紀漸長，卵巢品質下滑，也可以調理，養卵、提升卵泡品質。

吳俞璇說，懷孕是男女雙方多重因素交互影響的一個結果，沒有100%的懷孕率，除了明確的原因外，不孕夫婦的懷孕機會也不會是0%。女性每次月經週期就是1次懷孕的機會，在中醫輔助下，讓女性的月經規則、月來月順、養出卵子好實力。她也分享1道「溫腎養卵湯」的作法：

●材料：桂枝2錢、菟絲子2錢、續斷3錢、杜仲3錢、雞血藤2錢、生薑1片、山藥（山藥富含脫氫表雄酮）兩段約5公分。

●作法：山藥去皮切滾刀塊，所有藥材加入1000ml的水，大火煮滾後轉小火煮約40分鐘即完成。

吳俞璇表示，溫和不上火的藥膳湯，更可以加入一些嫩豆腐，補充優質蛋白質。另外，適度攝取「養卵三寶」，包括脫氫表雄酮、Q10和維他命D3，因為卵子成長需要時間（約90天），建議要持續吃，不要吃一、兩天就中斷，才能養出健康的卵子。

婦科重點3大穴道

1、婦科穴：大拇指第1節尺側延骨邊5穴點。保養生殖系統最好。

2、還巢穴：無名指中節正中間指骨下緣，很好記，功效就是恢復卵巢的正常機能。

3、指三重：無名指中節的尺側，取4等分3穴位點，是手少陽三焦經的巡行改善氣機循環，也可以按壓全身，幫助水分代謝。

培養運動習慣

吳俞璇說，可以根據自己的個人愛好，進行慢跑、有氧、瑜珈等，提高身體機能，使血液中含氧量提升，並有效率地將養分送至身體各部位，達成提升卵巢機能，有利於卵巢保養，且照射太陽可獲得的維生素D，有助於卵巢機能活躍，還能促進卵子發育成熟。

助性與助孕的按摩配方油

若想助性、孕，吳俞璇推薦2.5% 10ml按摩油，包含甜杏仁油10c.c.+依蘭2滴+茉莉2滴+玫瑰1滴。每晚使用按摩下腹部，預備懷孕前，生理上的準備外，其實現在人更缺的是情緒的調整，也影響整個生理運作，加上生殖功能調節，屬於肝經脈，而肝經脈又與情志關係最密切。

吳俞璇進一步說，茉莉、依蘭這2款精油，日前經實驗發現，兩者對於卵子的品質和精蟲數量與活動力有明顯的提升。另外，還有3款可以幫助肝氣抒發的精油，如玫瑰、波旁天竺葵、純正薰衣草。

吳俞璇提醒孕婦，有器質性疾病的女性，如多囊性卵巢、子宮肌瘤、巧克力囊腫等，不適合此配方油。

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