國民健康署已針對年滿50歲至未滿75歲的民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。（圖取自shutterstock）

〔記者吳亮儀／台北報導〕大腸癌蟬聯國人癌症發生人數第一名已經許多年，2019年有1萬7302人罹患大腸癌、平均每天有47人確診，國人平均每13人就有1人，終其一生可能罹患大腸癌。

國民健康署指出，根據本土研究，糞便潛血檢查結果呈現異常者平均每2人有1人有息肉、每20人有1人罹患大腸癌，且相較於一般族群罹患大腸癌風險高20至30倍。

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而根據實證資料顯示，篩檢結果若為異常而未及時接受大腸鏡檢查，死亡風險將增加64%，若超過一年以上才接受大腸鏡檢查，罹患大腸癌風險更達2.8倍。

因此，民眾除了定期接受篩檢，篩檢結果若呈現異常，建議於6個月內接受大腸鏡檢查，以確定大腸腸道內的狀況。大腸癌是國人常見癌症，其早期診療的5年存活率可達9成以上，若到了第4期，5年存活率則不到2成，及時確診才能把握治療黃金期。

國健署指出，大腸癌好發年齡為50歲以上的族群，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲的民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率，及減少29%晚期大腸癌發生率。

掌握「二多二少」遠離大腸癌

國健署提醒，掌握「二多二少」美食技巧，包括：

「多蔬果」：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，可以促進腸胃蠕動與增加飽食感。

「多運動」：世界衛生組織（WHO）指出，21%–25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議中秋連假期間，茶餘飯後散步兼賞月，不僅能運動消耗熱量及促進體內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。

「少紅肉」：國際癌症總署指出：每天攝取超過50克（約1.33兩）的加工肉品或100克（約2.66兩）的紅肉（豬、羊、牛）會增加17% 罹患大腸癌的風險。

「少燒烤」：根據美國國家癌症研究指出，在高溫下燒烤的肉片或產生的肉汁，滴到火裡產生火焰及煙霧時，會形成致癌物質–多環芳烴（Polycyclic aromatic hydrocarbons，PAHs），隨之附著於食物的表面。因此，為了身體的健康，應盡量減少燒烤食物的攝取。倘若偶爾想滿足口腹之慾，需要掌握4項原則，包含「少醬料、少奶油、去肉皮及去焦黑」等技巧，美食與健康都可以兼顧。

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