若氣溫高達35°C以上，且同時戴口罩之下，最好不要曝曬超過30分鐘。（資料照，記者塗建榮攝）

〔健康頻道／綜合報導〕氣溫越來越炎熱，悶熱天氣再戴上口罩，走在戶外總是讓人覺得不舒服。醫師分享國外研究對於民眾在高溫環境下戴口罩的實測，並分析戴口罩時判定自己快中暑的2大症狀，以及防止中暑的4種方法。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，在1份日本研究中，研究人員在室溫35°C、相對濕度在64%下，對戴上囗罩的測試者於30分鐘內做運動測試，看看這些人在有無戴口罩下的體溫、發燒、疲憊、囗渴等生理症狀程度。結果發現，戴上一般外科口罩，在悶熱潮濕環境下輕微活動，不會增加中暑風險。

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不過研究人員也發現，男性老年人（大於65歲）在一般戴口罩中暑的民眾當中，數量佔了一半。這些人的中暑狀況有60%發生在辦公室、70%於日常活動中發生。另1份義大利研究則發現，在室內溫度22–24°C、相對濕度50%下，有無戴口罩並不會影響到嘴巴周邊的體溫，造成明顯變化。

判定戴口罩時快中暑的2大症狀

心跳有加速

在氣溫35°C的大太陽下，如果戴上口罩持續暴曬超過30分鐘，發現自己心跳加速，這可能是中暑的前兆，記得要去涼的地方，同時多喝水。

疲倦感增加

研究人員發現，當人體臉部體溫持續上升，可能是中暑的前兆症狀，呈現疲倦狀態。

如何避免戴口罩下中暑

●氣溫高達35°C以上，且同時戴口罩之下，最好不要曝曬超過30分鐘。

●隨身攜帶水瓶，可以在有口渴、疲憊或心快速跳動下，到陰暗處快速補充水分。

●65歲以上老人戴口罩看病或排隊買東西容易中暑，應避免久等。

●先看好當天氣溫再決定要不要騎車上班，如果需要超過30分鐘的曝曬車程，也許除了開車，也可以考慮坐大眾交通工具，就不會有曝露在太陽底下太久的問題。

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