專家認為，在過去30年裡，兒童近視率急劇上升，這可能會導致未來嚴重的眼部問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕長時間讓孩子接觸電子螢幕，已經證實會對他們的眼睛健康造成影響。據外媒《每日科學》報導，研究顯示，許多父母仍沒有意識到螢幕使用時間過長和健康問題有關，包括對孩子眼睛的影響。

這份研究由美國密西根醫學中心所領導，研究總共調查了2002名3至18歲兒童及青年的家長，結果顯示，僅僅只有一半的家長明白螢幕長期使用對孩子的健康會產生影響。專家指出，螢幕使用時間的增加以及減少外出活動時間，這些對孩子來說，都有可能造成近視或增加引起近視的風險，在過去30年裡，兒童近視率急劇上升，這可能會導致未來嚴重的眼部問題。

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暴露在自然光下 有益眼睛發育

莫特民意調查聯合主任莎拉克拉克表示（Sarah Clark），研究結果表明，一些父母可能對影響孩子眼睛健康和視力的活動，以及如何將風險降至最低的方法並不了解，家長應該鼓勵每天至少1到2個小時的戶外時間，因為暴露在自然光下有益於眼睛的發育。此外，家長也應該訂好家庭規則，來限制孩子的螢幕使用時間，這個在暑假更加重要，可能會影響他們長時間的休閒時間。

睡前1小時 不要接觸藍光螢幕

針對孩子花大量時間在螢幕使用上，研究人員發現，父母大多數都覺得影響孩子視力最常見的因素，就是在光線不足的情況下閱讀、與螢幕之間的距離以及藍光的影響。但其實在光線不足的情況下閱讀，或坐在電視機附近觀看會導致眼睛疲勞，但不會造成任何永久性傷害或長期眼部問題。且調查中有只有不到3分之1的父母讓孩子配戴能阻擋藍光的眼鏡，雖然藍光不會傷害眼睛，但它可能會影響晝夜節律，使孩子更難入睡，專家建議至少睡前1小時不要讓孩子接觸藍光螢幕。

戶外活動 評估配戴太陽眼鏡以及護目鏡

研究人員指出，還有另一個眼睛的健康風險常被家長忽視，那就是要避免受強烈的陽光照射。在調查中，不到3分之1的家長了解在戶外戴太陽眼鏡，對孩子的視力和眼睛健康有很大影響，且僅有5分之2的父母會讓孩子在戶外戴眼鏡。

克拉克提到，當孩子們在戶外時，他們就應該戴上太陽眼鏡或寬邊帽，以減少紫外線輻射造成損傷的風險，這可能會導致老年人出現眼睛問題。雖然很多父母經常會幫孩子預防皮膚曬傷，但卻很少會考慮保護孩子的眼睛免受陽光照射。

此外，在調查當中也有許多家長直接跳過有助於孩子在活動中減少眼睛受傷的問題，包括物體高速撞擊或強力撞擊孩子眼睛的風險，只有不到3分之1的家長表示，他們的孩子會在接觸性運動中佩戴防護眼鏡或護目鏡。多數父母在接受調查中表示，自己只會在孩子進行可能直接導致眼睛受傷的活動時，才幫他們準備防護措施，例如玩具槍或彩彈等射擊遊戲。

在孩子的視力檢查狀況，克拉克提醒，調查中有7分之1的父母表示自己的孩子在過去2年中沒有進行視力檢測或看過眼科。但兒童至少每2年就應該進行1次視力檢測，以確保眼睛發育正常，且儘早發現和治療視力問題很重要，因為未確診的問題都可能導致未來嚴重的眼部疾病，包括永久性視力喪失。

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