塗抹適當防曬劑，以防止肌膚曬傷及曬黑；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣炎熱，民眾在外活動需做好防曬，預防紫外線長期照射下的曬傷、曬黑等狀況。食藥署對此分享紫外線對皮膚造成的危害，以及預防紫外線的正確方法，幫助民眾做好防曬知識。

食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文分享，防曬就是防紫外線，太陽光根據波長由短而長可概分為紫外線、可見光及紅外線等，而紫外線（UV）的波長覆蓋範圍為100~400nm。其中波長315-400nm為UVA、波長280-315nm為UVB、波長100-280nm為UVC。

請繼續往下閱讀...

食藥署指出，3種紫外線可到達人體的地方跟造成的傷害都不一樣。UVA會深入真皮層，造成肌膚老化、變黑；UVB會使肌膚曬傷、變紅、暗沉；UVC則多數被隔絕在大氣層中，對肌膚影響較低。

想要預防紫外線傷害，食藥署提到，最重要的是不要照射紫外線，但實際上要執行仍有困難，因此除了減少曝曬，也要搭配物理性防護用品以及防曬劑。另外也有防曬3要點民眾可參考：

要：要避免上午10點至下午3點之間，曝露在陽光下。

遮：出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿長袖衣服防曬。

擦：塗抹適當防曬劑，以防止肌膚曬傷及曬黑。

如果要往戶外跑做戶外活動，食藥署也提醒，可以參考中央氣象局發佈的紫外線指數，超過3（中量級）就建議採取防曬措施。

紫外線指數超過3就建議防曬。（圖取自TFDA 化粧品安全使用臉書）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法