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健康網》讓女生火「紅」一夏！ 中醫推夏季飲食這樣吃
根據研究顯示，每天攝入16毫克左右番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕夏天到氣溫升高，容易感到心浮氣躁，更易降低睡眠品質，那在炎熱的夏季女性該怎麼飲食呢？中醫師提醒，因夏天氣溫過旺，會導致交感神經過於亢奮，建議飲食可多吃以紅色食材為主，如紅豆、紅棗以及番茄等，能有益血脈、下降40％曬傷風險。
東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出，人體其實是需要足夠的「火」來讓五臟六腑運行，因為夏天氣溫過旺，導致交感神經過於亢奮，所以容易出現煩悶、急躁、失眠、嘴破、頭昏腦脹等不適症狀，建議女性朋友們夏季飲食可多吃「紅」，因為紅色食物屬火、是有益血脈，像是紅豆、紅棗等。
另外，謝彌堅表示，也有可能因為艷陽高照，擔心曬黑、曬傷等的內心焦慮導致夏季總是浮躁、煩悶，建議也可多食用番茄這「最防曬」的食物，因為含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。有研究顯示，每天攝入16毫克左右番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
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