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健康網》睡前狂滑手機容易夜尿！ 醫： 藍光恐使腦功能失調
醫師表示，手機的藍光除了會經由瞳孔進入眼底刺激中樞，導致夜間睡眠障礙外，還會抑制腦部分泌抗利尿激素，當分泌減少，就容易發生夜尿。；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕晚上睡前滑手機已成為現代人的習慣。對此，科博特診所院長劉博仁示警，手機的藍光除了會經由瞳孔進入眼底刺激中樞，導致夜間睡眠障礙外，還會抑制腦部分泌抗利尿激素，當分泌減少之後，就容易發生尿液產生過多，導致頻尿。
劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家」發文指出，在診間經常建議大家睡覺前一個小時就不要滑手機了，盡量就把手機放在臥室外頭，因為滑手機的時候，藍光會經由瞳孔進入眼底，然後刺激中樞，導致夜間睡眠容易出現障礙。
另外，睡前滑手機，藍光不但會抑制本來應該分泌出來幫助睡眠的褪黑激素，也有可能抑制一種叫做抗利尿激素，這種腦部分泌的抗利尿激素原本是設計用來讓你不要產生太多尿液，當分泌減少之後，就容易發生尿液產生過多，導致頻尿。
劉博仁提醒容易夜間頻尿的朋友，不要在睡前滑手機，如果11點鐘就要睡覺，那建議10點以前就將手機放在一個固定的位置，就不要再去觸摸它了。這樣才能讓自己保有清淨心，身體自律神經就比較容易平衡。
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