春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的一種暫時性生理現象；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕春天來到，早上醒來卻覺得昏昏欲睡？很可能就是所謂的「春睏」。六福堂中醫診所表示，春睏不是病，可能是血液體循環增加或體內濕氣重所致，可多做有氧運動排汗、多曬太陽及食用蔥、薑、蒜等辛溫來改善。

六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享，春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的一種暫時性生理現象，是人體因應季節轉換而自然發生的調節反應，症狀包括：昏昏欲睡、精神難集中、胃口變差、大便稀軟、小便偏黃、肌肉痠痛緊繃、四肢無力及消化不良。

請繼續往下閱讀...

常見春睏兩原因：

血液體循環增加：冬天時人體毛細血管會收縮，減少血流到末梢以降低熱量的喪失，春天時氣溫升高，毛孔、汗腺、血管開始舒張，血液循環向身體周邊增加，相對地供給腦部的血流減少，容易產出現春睏的症狀。

體內濕氣重：春天的天氣忽冷忽熱，濕氣比較旺盛，當人體陽氣不足時就會容易受到影響，運化水液的能變差，出現春睏的現象。當濕氣聚集在不同的部位，就會產生不同的春睏症狀，例如積在體表會形成水腫、在關節則會造成四肢痠痛、在腸胃道會導致腹瀉等問題。

氣血生成慢易有春睏

六福堂中醫診所說明，春睏時間點通常集中於早上3-5點及早上9-11點。3-5點為膀胱經運行的時間，膀胱經位於人體背部接受陽氣的位置，且上連至腦，若膀胱經的能量不足，腰背、肩膀的循環相對就會減慢，入腦的供量減少，就會出現春睏的現象。

早上9-11點為脾經運行的時間，脾掌管人體的水濕，當脾氣虛弱，又受到外濕影響，運行水濕的功能出現問題，造成濕氣滯留，就會讓人產生春睏的現象。

六福堂中醫診所指出，素來貧血或脾胃稟賦虛弱的人最容易發生春睏。由於春天氣回升後，人體相對會加速血液的循環，此時一旦血液不足以因應需求，就會出現春睏的現象。

相較其他人，脾胃稟賦虛弱的人氣血生成較慢，因此血液中的含量較為不足，自然有懶洋洋的春睏反應，且原來的症狀和春睏的反應相像，所以產生春睏時，症狀便會加重、更加明顯。

春睏緩解3方法

1、多做有氧運動：能增加血液循環，提高腦部含氧量，讓汗能順暢排出，幫助法除體內的濕氣。

2、多曬太陽：一週至少讓背部曬15-20分鐘的太陽，能增加身體的陽氣，祛除寒濕。

3、吃辛溫食物：可適量食用蔥、薑、蒜、辣椒等，由此類食物來法濕、促進血液循環。

在 Instagram 查看這則貼文

杏樹｜中醫生活哲學（@ttm_healssom）分享的貼文

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法