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進入（專訪）過去為亡弟跑 現在為自己跑 方文琳跑馬拉松緩解更年期
記者易慧慈／專訪
方文琳最近參加綜藝節目《旅跑應援團》和郭書瑤體驗各種戶外活動，20多年沒參加綜藝節目，她說自己個性孤僻，以前絕不可能參加這類節目，但現在改變了，改變她個性的原因就是因為跑步，讓她開始熱愛挑戰，問她要不要乾脆參加《全明星運動會》，她笑說：「他們會要我嗎？」
方文琳固定跑步，持續不懈，每次跑10公里。（記者陳奕全攝）
方文琳看不出來56歲，外表凍齡，身材修長，根本是個美魔女，多虧了她養成跑步的好習慣，6年來毫不間斷，她說50歲左右，面臨更年期會盜汗，心情煩悶，當時家裡還沒裝潢好，和2個女兒擠在一起睡，難免會拌嘴又更煩，為了改善症狀想運動，想大量流汗，因為不喜歡人多，大弟陪她到戶外跑步，從家附近的操場開始跑，第一次跑個兩圈就好喘。
方文琳有自己的跑步儀式，10公里結束，她會拉筋和伸展，完成收操。（記者陳奕全攝）
她慢慢練到一次跑3公里，加上從家中走到操場2公里當熱身，跑完做收操拉筋，一整套下來大約3小時，她感覺自己逐漸享受這屬於她的儀式，特別是她個性孤僻，並未參加時下流行的團練，她説，一個人跑步是享受，喜歡自己跑步，用自己的步調在面對自己。
方文琳跑步完拉筋，只靠跑步，大腿肌肉線條明顯。（記者陳奕全攝）
跑了一陣子，大弟建議她參加路跑，因為她是彰化社頭人，人生第一次路跑就獻給家鄉路跑賽，家人總動員陪跑，齊薇也參加，挑戰10公里，當時她很緊張，平日要工作，練跑又練出足底筋膜炎，不料竟跑出50歲女子組第六名，時間1小時10分。她跑出自信心，之後參加知名的彰化田中馬拉松，跑半馬21公里，女兒不陪了，在哥哥、弟弟陪伴下跑出2小時20分。
方文琳參加彰化田中馬拉松，跑42公里全馬，當時她帶著思念亡弟的心情而跑。（大創紅國際提供）
2019年挑戰42公里全馬充滿淚水，方文琳說當時她因大弟胃癌過世，非常痛心，大弟又是一路支持她跑步的人，因此她決定參加彰化田中馬拉松，跑全馬42公里，她說這是她思念亡弟的方式，感人的是她在跑的過程中經過亡弟的靈骨塔，她看著靈骨塔在心裡和亡弟打招呼，「這是為你而跑的全馬」，一路都覺得弟弟陪著她跑，最後5小時20分完賽，抵達終點時，累到無法享受完賽的激動，一直到休息室才哭了起來，感受那分激動。
方文琳堅持跑步，更年期症狀消失，暈眩也沒了。（記者陳奕全攝）
現在她平日一跑就是基本10公里，從操場開始再跑階梯，再跑坡路，她說當然有過撞牆期，就是不想跑，就慢慢調整，不要逼自己一次跑10公里，她自創「佛系跑步」，「就是吐氣時默念『阿彌』、吸氣就默念『陀佛』」，專注在呼吸本身，不要想東想西，就輕鬆完成10公里。
她說弟弟去世，看到白髮人送黑髮人那種心痛，讓她覺得要好好維持自己的健康，不要讓老人家操心。跑步讓自己維持體能和健康，本來她內耳不平衡，很容易暈眩，連搭車都會容易暈車，跑步後竟然不會暈了，本來更年期的煩躁感也排解了，情緒穩定，心情也好。對家人相處和工作都有幫助，真的很有正能量。
方文琳說跑步是面對自己，她享受一個人鍛練的感覺。（記者陳奕全攝）
跑步訪談中，她全程大方流汗、素顏示人，絲毫沒有女明星的扭捏，皮膚好到看不出已經五十幾歲，足見她對跑步的熱愛。她也和在操場跑步的其他跑友打招呼，她說曾看過八十幾歲老先生跑步，也看過車禍骨頭突出的人跑步，都會激發她堅持跑下去的力量。
她說自己本來要參加越野跑，跑九份、金山6公里，但遇到疫情沒有完成，也許願之後再跑一次全馬，這次不再為別人而跑，而是為自己而跑，為自己拚人生下半場。
