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【家庭plus．健康頻道】清熱潤燥度秋冬
清熱潤燥度秋冬
文／陳義凱
氣候已進入秋末，晚上睡覺經常口乾舌燥、皮膚癢。起初輕抓呈現條條白粉狀，有時太癢，半夢半醒之間拚命抓，出現血淋淋痕跡。
半夜口乾舌燥，在床頭邊放杯水，因經常做夢，在夢境裡口渴拚命喝大杯水，無法止渴而驚醒。時常半夜醒來喝水的結果，起床上廁所次數變多，因而睡眠不足，隔天精神萎靡，傷透腦筋。
請教中醫師建議，可採用清熱潤燥的方式，喝枸杞、菊花茶，或多吃有膠質、膠原蛋白的食物，如：木耳、蘆薈、雞腳、豬皮……等等。血脂高或有慢性病的病患，要適量食用。再者，食用能增加唾液帶點酸性的水果，如檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅……等食物，少食用熱性食物，如油炸洋芋片、辣椒，便能有效改善。
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