雲科大推BTF訓練 提升長輩肌耐力
2023/10/29 05:30
BFT思動力訓練方案是結合運動及思考力的訓練,能讓長輩更加有活力。(記者黃淑莉攝)
〔記者黃淑莉/雲林報導〕雲林科技大學研發出一套結合思考、運動的BTF思動力訓練方案,在斗六、古坑、斗南等地六個社區試辦,課程結束測驗結果長輩的肌耐力、專注力都有明顯提升,將推廣到全縣各社區。
九十歲鄭姓阿嬤說,她原本腳無力、膝蓋不好,每週要到骨科報到,參加後現在可以舉水啞鈴負重深蹲,每天神清氣爽。
雲林縣衛生局保健科長陳依君指出,雲林老年人口數占全縣人口超過廿%,越偏鄉比例越高,人老行動緩慢、肌肉流失,增加跌倒風險,導致骨折、失能,為此衛生局推動各項延緩失能及高齡友善方案,BTF思動力訓練方案是雲科大休閒運動所老師陳美芳團隊研發。
陳美芳表示,BTF思動力訓練方案是結合思考的多元運動訓練,提供不同強度的運動、上下肢肌力訓練、靜態伸展再加上程序性記憶訓練及配合球類、竹杖使用等多元運動訓練課程,加強高齡者認知促進、肌力強化、營養管理及健康自主管理。
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