公園當健身房 萬華健康中心推課程
2023/09/05 05:30
〔記者甘孟霖/台北報導〕台北市萬華區健康服務中心以「公園就是健身房」概念辦理系列課程,結合LOHAS樂活士全齡運動團隊,教導民眾正確使用公園體健設施,避免造成運動傷害,也藉由提升運動知能與技能,強化民眾自主的規律運動習慣。
萬華區健康服務中心主任吳昭樺表示,為讓長者擁有良好生活品質,透過運動維持肌力與肌耐力,課程以防跌與肌少症為主軸,選擇體健設施較多的青年公園及和平青草園辦理,課程以單槓、太空漫步機、平衡木及腹肌板等為主,並搭配彈力帶使用,訓練上下肢肌力及核心肌群,課程前後也針對「椅子坐站測試」及「握力」進行肌力檢測,成果顯著。
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