聞洋蔥可助眠?營養師︰有待實證
2014/04/30 09:09
網路流傳源自日本「聞洋蔥助眠」自然療法,有沒有效見仁見智。(資料照,記者蔡宗憲攝)
〔即時新聞/綜合報導〕生活壓力大,導致許多現代人容易失眠,網路流傳源自日本「聞洋蔥助眠」自然療法,有沒有效見仁見智,華人健康網則引述營養師看法,認為需要大量實驗才能證實。
這項來自日本的「聞洋蔥助眠」的自然療法,作法是將洋蔥切成小塊狀,睡前放在床頭、距離枕頭約50公分,所含的大蒜素,可安定精神、幫助睡眠;報導也稱洋蔥中豐富的類黃酮,可幫助調節自律神經功能、消除疲勞和壓力,改善失眠和睡眠障礙。
報導引述中醫看法,認為性味辛、溫的洋蔥,具有發表散寒、通陽、芳香開竅作用,特殊的辛辣氣味,能鎮靜神經、引人入眠,改善失眠多夢、健忘、焦慮等症狀。
華人健康網引述聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊看法,提及搜尋國際性實證資料庫,沒有類似「洋蔥助眠」的說法,研判此論點可能只是刊登在日本的科學研究雜誌中,未經大型實驗證明。
侯玟伊認為,如果要成立洋蔥助眠的食物功效論點,有待日後更大量的實證數據證明。
中醫認為性味辛、溫的洋蔥,具有發表散寒、通陽、芳香開竅的作用。(資料照,記者陳燦坤攝)
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