少動腰圍粗 小心變成辦公室馬鈴薯

〔即時新聞／綜合報導〕您是否經常熬夜加班少運動？小心可能成為辦公室馬鈴薯一族。媒體報導，現代人工作型態改變，超時工作少動腰圍粗，這些都是心血管疾病的高危險因子，未來罹患糖尿病的機率更是一般人的7倍。

什麼叫做辦公室馬鈴薯？心臟基金會副執行長黃瑞仁表示，每天長時間工作沒有運動，腹圍可能越來越大，就形成類似馬鈴薯的形狀，俗稱辦公室馬鈴薯。

請繼續往下閱讀...

如果您懷疑自己可能是辦公室馬鈴薯，最簡單的方法就是測量腰圍，男生超過90公分，女生超過80公分，這樣的人罹患心血管疾病的機率是一般人的2到4倍，因此世界心臟聯盟組織特別宣導注意。

要保持健康，除了定期檢查血脂血糖和腰圍，也要多運動。而學者的實驗研究也發現，定期攝取一些可以降血脂的水果，也有幫助。北醫保營系教授劉珍芳就指出，每天吃2或3顆奇異果，經過8週後，可降低三酸甘油脂的濃度，降低血拴的形成，以及血小版的凝集等，這些對於預防心血管疾病與降低心血管疾病的發生，都有相當正面的意義。

研究顯示，奇異果因為含有豐富的纖維質，可以減少脂肪吸收，抗氧化維生素能夠修復被壞膽固醇或脂肪氧化的血管，所以多食用，再加上多運動，才不會變成馬鈴薯身材。