基金會推「跑跳好心情」克服開學症候群

〔記者陳炳宏／台北報導〕開了學家裡小朋友上學無精打采、還沒收心嗎？董氏基金會與可口可樂基金會今天共同在學期開始、中秋假期前宣布第3屆「跑跳好心情」活動正式起跑，包括台北國語實小、葫蘆國小甚至桃園縣建國國小，超過1萬4000名小學生加入，若再加上推廣跳繩的1萬8000多名學生，可望人數突破3萬2000名，現場也宣布「跑跳好心情」要挑戰一學期跳繩2.5億下。

此外，12月6日將舉辦「跑跳好心情，團體跳繩紓壓日」，邀請1000組3人跳繩選手，將以持續跳繩一分鐘來創造金氏世界紀錄。

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董氏基金會心理健康促進諮詢委員也是台北醫學大學副校長邱弘毅表示，董氏基金會近年來推廣運動紓壓，鼓勵小朋友建立運動習慣，過去調查顯示，92.7%的國、高中表示，在有人邀請情況下，比較願意運動，因此今年加強推廣團體跳繩。

面對新學期剛開學，許多小朋友出現情緒低落、注意力不集中、哈欠連連、不想上學等「開學症候群」症狀，屏東科技大學休閒運動健康系副教授徐錦興表示，晨起運動有助學生更快調整生活作息，建議小朋友起床後可先跳繩，提升去上課的精神，此外，找新童璇一起跳繩，更可適應新環境、認識新同學，藉由互動度過開學壓力期。

徐錦興表示，根據許多研究顯示，國小階段進行跑跳運動，不但有助於身高長高、心情愉快、更能訓練平衡感、肌力、心肺功能，並改善注意力、穩定學習情緒。

徐錦興也提供美國運動學家建議的運動方式，每天足夠的運動量也可以用分次累積的方式來達到。一天3次，每次10分鐘的運動。