便意來了先hold住 醫生：忍3分鐘大得更乾淨

〔即時新聞／綜合報導〕便意來時先別急！醫師指出，如果一有便意就馬上跑去上廁所，只能解出前段的大便，沒有辦法排出更多的大便，正確做法應該是先忍耐個3分鐘，讓便便在直腸引起直腸反射和脊椎反射，造成整個大腸的蠕動，如此才能一鼓作氣將便便排乾淨。

根據《良醫健康網》昨日發布的養生資訊，便意一來別馬上跑廁所，而是先忍耐3分鐘，顛覆了民眾平常上廁所的習慣。景升診所醫美中心院長邱正宏醫師解釋，因為人體構造內肛門前20公分的直腸平時都是中空狀態，當大腸將糞便往前推到直腸時，直腸會擴張並且引起平滑肌收縮，這動作稱為「直腸反射」，而直腸反射時也會牽引神經引起「脊椎反射」，能夠使整個大腸蠕動，幫助糞便能夠排得更乾淨。

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另外他也提到一項有趣的論點，人體構造相當其妙，根據生理學原理，當體內中空器官被撐開時會產生滿足感與幸福感，這也就是為什麼當大便大出來那一刻會感到開心的原因。