側睡添皺紋?3種睡姿優缺點大公開
2014/06/22 20:25
美國瑪莎‧杰斐遜睡眠中心的醫療主任溫特博士(W. Christopher Winter)整理出這3種睡姿與健康問題的關係,供民眾參考。(擷取自赫芬頓郵報)
〔即時新聞/綜合報導〕您習慣的睡姿是仰睡、側睡還是趴睡呢?是否想過,睡姿可能影響身體健康?美國瑪莎‧杰斐遜睡眠中心的醫療主任溫特博士(W. Christopher Winter)整理出這3種睡姿與健康問題的關係,供民眾參考如下:
仰睡的優點:減緩臉部皺紋的形成及乳房下垂的情況,也能緩解胃酸逆流和脊椎側彎。仰睡的缺點:可能加劇打鼾的症狀。
側睡的優點;有助於血液循環(孕婦尤其適合這種睡姿),此外,打鼾的情況也不會那麼嚴重。側睡的缺點:可能增加臉部皺紋及乳房下垂,還可能造成肩膀或臀部疼痛。
趴睡的優點:緩解打鼾情況。趴睡的缺點:使臉部皺紋及乳房下垂的情況加劇,並且可能導致脖子或背部疼痛。
專家指出,關於「睡姿與個性的關係」說法百百種,然而多屬於臆測;不過說到睡姿與健康的關係,可就是千真萬確的了;民眾不妨參考上述資料,找出最適合自己的睡姿。
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