【家庭親子】〈家庭診療室〉老愛翻舊帳 如何叫他閉嘴

心理諮商專家／林蕙瑛

Q：每當我們在討論某一件事情，我先生就會帶出從前一些我該有責任卻沒做好之事，一件又一件。不論是多久以前的事，他都記得很清楚，我覺得他越來越嘮叨了，已到了不能忍受的地步了。

我想尋求忠告，到底如何才能有技巧地讓他知道翻陳年舊帳的壞習慣，不僅無濟於現在討論之事，而且令人生氣，請問這個人還有救嗎？

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A：夫妻沒有不吵架的，如果雙方勢均力敵，都有道理也肯講道理，這也還好，最怕就是一面倒，有一方老是翻舊帳，對方聽了不高興當然會生氣，一吵起架來就會失去方向，越吵越離譜，原先的問題也就累積而成了未解決的雪球，越滾越大，就怕一觸即發，吵架吵多了影響感情，關係疏離。

妳先生這樣做是有失厚道，而且對事情毫無幫助。為了能改進此狀況，妳就得耐心引導他，兩人必須認真地談話、傾聽、承認和接納、合作，當然還得道歉，然後攜手往前走。

下回先生再翻舊帳，妳可以說，「這個議題已經提了無數次。挖出老問題讓我發現到過去有些事還未處理完畢。要不然我們是否可以先處理過去一些議題，然後就將它們置於腦後？」

妳講完之後就得聆聽對方，一直到他說完話為止。試著同理先生（即使妳不是真正的同理他），讓他覺得被接納。要用「我」字或「我們」的陳述句，而不是有「你」字開頭含有指責意味的句子。當雙方難以妥協時，盡量強調共同合作。

妳平日有空不妨看一些人際溝通的書籍文章，學習溝通技巧，因為妳是主訴求者，希望能改變先生改變現況，就得辛苦些了。

（家庭、親子間若有任何難解的習題，歡迎讀者將問題email至family@libertytimes.com.tw，主旨上請註明「家庭診療室」，專家林蕙瑛將在版上為各位解答。）

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