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進入【兩性異言堂】〈婚姻幸福學〉老公聚會不願攜伴 妻覺被忽視冷落
文／諮商心理師 張璇
Q：
平常工作壓力大，假日都會很期待和老公一起出去走走， 週間也儘量不加班，希望偶爾能和老公一起吃晚餐，我覺得婚姻的維繫兩人要花時間相處，本以為他會懂我的付出，沒想到他完全不珍惜我的陪伴，總是把朋友或自己的事情擺在第一位，大部分的友人聚會他都不會帶我去，騎車或跑步也說他自己一個人去比較自在。如果我表現出不高興的樣子或不想讓他去，兩人便會鬧得很不愉快，說我管太多、無理取鬧，希望我獨立一點。他的忽略、不在意讓我很受傷，好像在他眼裡的我很沒價值，也常會想，難道我就這麼不值得他花時間在我身上？是不是他根本就不愛我？
A：
夫妻之間因差異而產生的碰撞，有時來自生活習慣、認知和情緒表達上的歧異，有時則在於心理需求的不同，有些人將「緊密」視為「親密」，有些人覺得若能被允許偶有一點獨處時光透透氣，是一種很美好的愛。行為科學家已證實，太過依賴或會限制伴侶行動的一方，在婚姻經驗中易有較多的挫敗感；往往愈想改變對方，他們的抗拒愈劇烈，結果愈加感到挫折和無力。
從描述看來，妳的內心有不小的不安和自我懷疑，容易因為對方的反應「不如預期」和「不配合」而產生負面解讀，不但常把負面想法變成錄音檔反覆播放給自己聽、任它們侵蝕自我，也可能因為這些內心的OS，幾乎把自己給逼瘋。
有句話說：「沒有用你要的方式愛你，並不表示我不愛你。」或許在那些行為背後，並不是妳所想的那樣，他並非那麼不在乎妳。當我們和自己的關係不協調時，在親密關係中也常會失去平衡及界線，將某些不屬於自己的責任攬在身上或情感越界，因強烈的焦慮而變得太過想控制一切。若是更能體諒彼此的差異，試著先調整轉換自己的想法和心情再作溝通，可能更容易找到皆大歡喜的互動模式。
怎麼調整呢？就從更接納自己、改變內心的負面聲音開始吧！有這些患得患失的想法時，「對自己保持信心」是重要的功課。請記得，和自己內在的對話，會大大影響自信，若能多給自己一些正面的訊息，更可以照顧自己的身心靈，或許自信心會有所提升，與另一半親密連結的能力也會增強。（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）
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