藝文頻道粉絲團
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入【兩性異言堂】〈婚姻幸福學〉老婆熱衷睡前聊天 常為此吵架壓力大
文／諮商心理師 張璇
Q：
老婆喜歡在睡前跟我聊天，有時是抱怨同事，希望我附和同理她，如果我表達不同的意見，她會不太高興，如果不小心睡著或沒有很認真回應，更會說我不關心她。除了聊工作上的事，有時是討論家裡的事，這更讓我不堪其擾，本來10分鐘就可以結束的小聊，常常因為一言不合變成3小時的爭吵，請她改天再講，她卻堅持要當下吵出個結論，說她不把話講清楚會睡不著，搞得我已經很疲累了還要配合她講到2、3點才能睡覺，常常因此沒睡好，隔天起來心情很差。不懂她為甚麼非要堅持睡前討論這些話題？老是為了這種事情吵架，讓我壓力好大。
A：
以保健的觀點來說，的確，睡前情緒保持平穩比較能睡個好覺。神經科學研究顯示，睡前如果很疲勞，大腦情緒中樞（杏仁核，Amygdala）的反應會特別強烈，無論喜怒哀樂都容易引起其興奮或紊亂，造成失眠和睡眠品質不好。宋人邵雍在詩作《能寐吟》中也提到，強烈情緒會影響睡眠，寫著「大驚不寐，大憂不寐；大喜不寐，大安能寐。」
在疲憊狀態下討論複雜問題，不僅耗腦傷身，意見不同時也更難冷靜回應，一不小心就可能引爆衝突，造成失望、誤解或怏怏不樂。值得深思的是，為甚麼很多人明知睡前討論事情可能溝通品質不佳，還是常有這方面的爭議？雖然有很多理由支持睡前絕不是做重大決議的最佳時機，但有不少人認為經營婚姻就是要「多聊」，只要配偶的態度有點冷淡就會開始焦慮難安。雖然許多令人豔羨的銀色夫妻常常說，他們總是會在睡前無所不談、幾乎每天都會躺在床上談心，但這對忙碌、緊繃的後現代夫妻來說，真的有困難，需要其他替代方案。
所以，看似是不吐不快、不喜歡問題懸而未決，也許內心的想法是夫妻在床上聊天會令她覺得很親密，想藉此有多一點的相處時光。所以，除了表達睡前心神安定的重要，溝通時也要留意適度同理她的想法，和更去理解她喜歡睡前談心背後的內在需求，讓她知道你不是逃避、敷衍、不想跟她說話，如果真的是渴望多一點分享和親近，也可以透過通訊軟體以文字增進交流。至少，讓對方了解你在意她的感受，並且真的會排出其他好好交談的時間。
（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）
網友回應