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進入【兩性異言堂】〈戀愛翹翹板〉不知如何提分手 移情別戀不敢說
文／諮商心理師 克萊兒
Q：
我的女友很「盧」，但她是我的第一個女朋友，我不知道怎樣才能跟她分手，而在這段期間，我愛上了另一個女生，她是我同事，我們每天朝夕相處，在同一個小組，感情很要好，我實在很想發動攻勢追她，但我和女友還沒分手，在不分手的情況下，我能開始追她嗎？（強尼）
A：
不分手卻想追另一個女孩，難道你想劈腿嗎？其實你的問題應該分成三個部分拆解，第一是關於你的現任女朋友，在一段感情消失的同時，其實雙方都會有感覺的，例如你慢慢對她不耐煩、撤回關愛、減少傳訊，或不再主動想一起做些事情，這些都是你將注意力撤回的方式，如果你對現任女友已經這樣做了，我好奇的是，在你一步步收回這份愛的時候，你女友怎麼可能渾然不覺？這要不是你們相處的時間不多，就是你偽裝得很徹底，抑或是你對她從頭到尾都不夠熱情，不然她一定會感覺到你的心不在她身上，而想要跟你確認。
第二部分是你對於怎麼分手的態度。分手的原因很多，但你要先確認自己是否已經清楚是對這段感情已經沒有感覺，或是對兩個女孩都有感覺所以難下決定？我想，你不跟女友說清楚可能有幾種原因：1.你還沒找到一個好時機提分手；2.不懂分手的技巧；3.你覺得雙方都有問題。假設1和2和3同時存在，你就會困在那邊進退兩難。
若只是缺乏分手的方式，這個部分其實你問問身邊有分手經驗的朋友，應該不難得到答案，只是，這段關係不曉得還有沒有你眷戀或疑惑之處，例如，雖然你對女友不滿，但對她還有道義，或者卡在「我不想當那個提分手的壞人」這個想法上？
其實分手不一定有很明確的理由，最主要是「感覺不對勁了」或「沒這麼愛了」，但這又好像不是理由，所以總要找點「妳太好了，我配不上妳」或者「妳太有主見，我們很難溝通」這些理由告訴對方，但其實這樣的說法往往無法讓對方信服，也不能聚焦問題。比較好的方式是和對方好好談談彼此的差異，以及這幾年的變化讓你覺得兩人無法繼續下去。先結束目前的這段戀情，再開始下一段，對三方都好，祝福你！
（寫信給克萊兒：clairelu703@gmail.com，讀者提問僅於專欄中回覆，因來函眾多，請耐心等候。）
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