▲圖1：內關穴（照片提供／劉芊妤、李聰界）

文／劉芊妤、李聰界

▲圖2：太衝穴（照片提供／劉芊妤、李聰界）

春天，天氣冷熱交替，小雅（化名）的情緒也跟著起起伏伏。有時興奮多話，濃妝豔抹，暴飲暴食，花錢如流水，有時莫名情緒低落。

▲圖3：寧心安神茶。（照片提供／劉芊妤、李聰界）

小雅無法理解為何自己的情緒與行為這麼難以捉摸，且深深影響她的生活與人際關係。

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▲若有衝動購物行為要格外小心是否與躁鬱症有關；圖為情境照。

在中醫看來，這就是古人所說的「桃花癲」，現代醫學稱為「躁鬱症」，大多好發在季節交替，正如同天氣捉摸不定，尤以春天桃花盛開的季節容易出現。

躁鬱症分成躁症、鬱症，是情感過度高漲，或過於低落組成的一種疾病。《黃帝內經》即指出「鬱症為抑鬱狀態，屬癲；躁症為興奮狀態，屬狂」。

◎鬱症常見類型

●肝氣鬱結型：易胸悶、頭痛、煩躁、失眠、經期不順或經痛、多疑。

●心脾兩虛型：多夢易醒、心悸、健忘、思緒恍惚、善悲欲哭。

◎躁症常見類型

●痰火擾心型：體型較胖，覺得身體沉重、倦怠、性情急躁、罵人不避親疏，毀物傷人、常伴有大便秘結。

●陰虛火旺型：形體消瘦、面紅、口乾口臭、狂躁亂言，狂奔脫衣，無法忍受不同意見。

中醫採用疏肝解鬱的方式治療調理，常用的藥物有合歡皮、川楝子、蓮子、鬱金等藥材，並搭配適當的穴位按摩與運動，協助及早回復正常的生活。

◎按摩穴道，舒緩情緒，自我保健：

●內關穴位於前臂內側面，離腕橫紋三隻手指寬，正中之兩筋間，有寧心安神作用，也可緩解情緒緊張時造成的胃脹不適（圖1）。

●太衝穴位於腳背上，在第一腳趾骨與第二腳趾骨結合處上方的凹陷中，有疏肝解鬱的作用（圖2）。

以上可用拇指按壓穴道至痠脹感，雙側各按壓30秒，可做為平時保健或情緒起伏時緩解使用。

◎保健茶飲：中醫茶飲，多以玫瑰、百合、浮小麥等藥材，作為日常茶飲，可以常保情緒的平和與舒緩壓力。

●玫瑰花茶

材料：玫瑰花苞6朵，蜂蜜適量，水500CC。

作法：玫瑰花放入保溫壺中，以500CC熱水沖泡，加蓋燜10分鐘，後再加入蜂蜜飲用，溫飲。

功效：疏肝解鬱、安定情緒。

●寧心安神茶

材料：浮小麥5錢、百合3錢、甘草1錢、大棗5顆（圖3）。

作法：將藥材以1000CC水大火煎煮後，去渣取汁飲用。

功效：寧神安躁、除煩解鬱。

◎健康小叮嚀：躁鬱症在病情輕微時，宜儘快找中醫師調理，才能舒緩病情變化，儘快恢復正常的生活。

（作者為鹿東基督教醫院中醫科主治醫師）

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