市場上有各種食物原形，是讓孩子認識真正食物的最好學習教室。（記者陳炳宏攝）

記者陳炳宏／台北報導

美國、英國陸續針對含糖飲料提出警示並研議課稅，兒福聯盟昨公布最新「2016年兒少飲食與食育現況報告」卻顯示，國內逾25%的兒少週週吃不適合兒童長期吃的食物，以含糖飲料比率最高，有68%比例是每週喝含糖飲料一次以上，44%則是每週喝很多次以上，而攝取過多糖分，除導致蛀牙、肥胖外，還會引發新陳代謝症候群與心血管疾病，以孩子們常接觸的可樂與珍奶，都是一杯含糖量就過量。

兒盟去年12月8日至今年1月8日對國中小兒少進行調查，有效樣本數1577份。調查顯示，除68%兒少每週至少喝一次含糖飲料 ，58.4%兒少每週至少吃一次零食餅乾，43%每週至少吃一次甜甜圈等糕點；還有熱狗、香腸、培根等加工醃製肉品，已被世界衛生組織國際癌症研究中心（IARC）列為一級致癌物，仍有超過35%孩子每週吃一次以上，甚至一成一孩子每週吃好幾次。

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兒盟執秘黃韻璇指出，當前兒少飲食三大問題有「飲食習慣不良」、「 飲食認知錯誤」、「飲食教育不足」；孩子會選這些不健康飲食，多是因從小就認知錯誤，包括35%兒童根本不認識常見的生鮮食物，哪個是青江菜、四季豆、花椰菜？好久答不出來；更嚴重的是無法分辨加工與原形食物，例如不知道黑輪、魚板、雞塊都是加工食物，何況是選健康食品。

兒盟呼籲，父母應多多與孩子共廚、共食，甚至一起買菜、準備，才會有助孩子飲食均衡。兒盟呼籲「健康寶貝333」守則，包括一週三天在家吃飯，三菜一湯營養均衡、及每次30分鐘共食時光以進行親子食育。另外兒盟也將在4月於粉絲團發起「愛餐餐營養絕配」活動，有機會抽中大獎。

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