護眼小叮嚀


2015-08-17

1. 每次使用3C以30分鐘為宜,用完至少要讓眼睛休息10分鐘,每天最多不要超過2小時。

2. 若孩童眼睛不適或疲勞,家長可以溫毛巾敷眼或按摩眼睛3至5分鐘。

3. 多攝取綠色蔬菜補充葉黃素,玉米、南瓜、菠菜、紅蘿蔔等蔬果,也有助於視力保健。

4. 兒童遊戲要交互進行文字性、聲音性、圖畫性、操作性等不同感官刺激,每項活動以30分鐘為限,例如先玩3C後,接著聽音樂、畫畫、玩黏土等,有益於身心發展。

5. 親子活動不應該侷限室內,要多走向戶外、接觸大自然。

(整理:記者林惠琴、吳亮儀)

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