4大攻略 脫離「腹」爸爸

記者吳欣恬／台北報導

根據國健署「2014工作人口健康促進暨菸害防制調查」發現，國內有52.2%的男性上班族體重過重，平均每兩人中就有一人體重過重，面臨肥胖風險。

男性上班族 每2人就有1人體重過重

值得注意的是，體重過重不但增加3倍罹患「代謝症候群」的風險，也大幅提高罹患癌症的機率。

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台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，職場男性體重過重的主要原因是「工時長」、「壓力高」、「運動量低」以及「蔬果少」。因此在職場打拚的爸爸們，要小心體重過重容易罹患癌症、心血管疾病、糖尿病及中風等疾病，不但影響個人健康和家庭幸福，對於國家生產力更是一大隱憂。

新手爸爸、藝人陳建州也說，因為自己是籃球員出身，一直相當重視身體保養，對於飲食和運動都相當注意。

昨天他特別分享避免成為「腹爸爸」的4大攻略，包括「多吃蔬果、少吃高油脂食物」，「生活小空檔增加運動量」，例如上下班多走路、邊看電視邊做伸展操等，並「減少手搖奶茶等非必要的高熱量攝取」，最後是「配合定時篩檢」，及早發現潛在的致病因子。

陳建州說，透過這些簡單的生活調整，就能擺脫 「腹爸爸」。

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