學童暑假黏3C 戶外活動救視力


2015-07-27

文/陳瑩山

隨著暑假來臨,不僅是學童最期待時光,也是家長最頭痛的時候。許多父母忙於工作,因此過度倚賴「3C保母」,讓學童整日與手機、平板為伴。雖短暫解決了學童吵鬧的困擾,卻也對眼睛帶來不小傷害。

過去的國民健康訪問調查發現,我國僅有1/4孩童每天有戶外活動,且隨著年齡增長,戶外活動頻率反而下降,近來在新竹國泰醫院眼科門診統計也發現,約有4成以上父母不限制小孩使用3C產品,平均每天讓小孩玩4小時,而在上門求診的學童中,有8成患者的假性近視平均增加100度。

眼睛在看手機、平板等近物時,眼內環狀的肌肉稱為「睫狀肌」,會自動收縮,使得影像變清楚;看遠處時,睫狀肌會自動放鬆,使遠處影像清晰,就像是照相機的自動對焦功能一樣。

但如果長時間近距離用眼,會使睫狀肌過度收縮,而無法在看遠時完全放鬆,這時眼睛就會殘留一些度數,便是我們所稱的假性近視。

◎假性近視會恢復嗎?

一般來說,這些短時間內大幅度加深的度數,一般大約在100度左右,甚至有案例在不到兩週內增加250度,這和門診調查中顯示出有7成以上家長不干涉、或限制不嚴格的原因有關。

一開始假性近視會與真性近視並存,但若不及時治療處理,沒讓雙眼獲得真正放鬆休息,在長時間累積下,就要小心可能轉變成真正的近視!

因此一旦發現學童出現眼睛不適、疲勞,甚至怎麼配眼鏡都覺得看不清楚的狀況時,應立即就醫檢查是否可能罹患假性近視。一般而言,醫師會透過電腦驗光、測視力、並配合使用散瞳劑等方式,來檢查確認是否為假性近視。一旦確診,應配合配戴眼鏡、滴眼藥水及遠離3C讓雙眼休息等方式進行治療。

眼睛是靈魂之窗,對於正在發育中的孩童來說更是如此。為了避免學童過度倚賴3C保母,家長應多給予陪伴、關心,養成正確護眼的好習慣。

戶外活動可減少眼睛肌肉緊張、預防近視發生、延緩度數加深。根據國健署建議,暑假期間盡量安排小朋友每天2-3小時以上的戶外活動,並謹記用眼30分鐘,休息10分鐘的原則,可減少近視發生。(作者為新竹國泰綜合醫院眼科主任)