《健康聚寶盆》從頭皮抗老 樂活好辦「髮」

即使頭髮變白、稀疏，但是並不會減損銀髮族的尊榮；圖為情境照。

圖．文／林靜芸

掉髮及白髮易讓人感覺蒼老、憔悴，使用頭頂髮片可以減少吹燙及染髮，使用相當方便。（照片提供／林靜芸）

日前參加一個婚禮，看到一位主婚人因頭頂掉髮，於是她把殘存的稀疏毛髮燙捲、刮蓬，可是頭髮太少、髮線太高了，以致可清楚看見頭皮。

但實際上，她的容貌及身材依然維持得不錯，但因頭髮的緣故，我聽到有些賓客私下好奇地詢問：「她是新郎的媽媽？還是阿嬤？」

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老年人的毛髮會逐漸變細、變稀疏，隨著年齡增加，漸漸開始掉髮，容易禿頭，髮色會變白或變灰。若沒有花心思整理，容易看起來蒼老、憔悴。

女性雄性禿往往在更年期後出現，頭頂上的頭髮稀疏，主要是毛囊接受器對男性荷爾蒙敏感所致。

掉髮與遺傳基因有關，但也可能與生活壓力大、緊張、失眠或生病，導致供應毛髮營養的血液循環不佳，使得毛髮細胞分泌黑色素的功能下降，頭髮變白。此外，飲食缺乏銅、鈷、鐵、蛋白質、維生素B、葉酸也會使髮色變淡。

我們常以「齒危髮禿」來形容老人，但是老人不一定「禿」。有的老年人只有白髮的問題，就像聖經《箴言》上說：「強壯乃少年人的榮耀，白髮為老年人的尊榮。」滿頭白髮其實是睿智長者的象徵。

問題是，頭髮有黑、有白，尤其髮色黑且髮質粗的人，白髮又是十分明顯、突出時，許多人選擇染髮。

由於中、老年人的白髮多，染髮面積大，甚至要全頭染黑，以致皮膚吸收染劑的面積增加。

如果老人經常染髮，可能會使得毛囊受損、萎縮，加上基礎體質變差、代謝減緩，容易過敏、致癌。因此建議染、燙髮分開進行，讓頭皮和頭髮都適度休養，每次染燙髮至少間隔3個月，有助減少染劑對頭皮的傷害。

若是頭頂掉髮，銀髮族不妨考慮利用頭巾、帽子、髮飾或髮片裝飾。

像筆者是外科醫師，得要戴手術帽進手術室，頭髮容易扁塌。因此筆者常備一個髮片（尼龍假髮費用250至300元，真髮可能要上萬元），既可以補充髮量，減少吹燙減少染髮，又可節省時間，非常方便；若是戴整頂假髮，容易悶熱、流汗，也容易被看穿，因此有同樣困擾的女性可以考慮使用髮片，與自己的頭髮混合梳理。（作者為台北聯合整形外科診所院長）

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