文／柯俊銘

「注意力缺失過動症（簡稱ADHD）」是兒童常見的腦神經疾病，患者一般會有衝動、過動與分心等症狀，或許如此，這些俗稱「過動兒」的孩子在學校往往是大家眼中的頭痛人物。特別是注意力不集中的問題，更使其學習效能低落，成績總是敬陪末座。

值得注意的是，日前發表在國外期刊《神經精神藥理學》的報告指出，家長若想讓病童做事專心，除了接受行為治療與服藥外，常攝取Omega-3似乎也有幫助。

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這項研究由荷蘭烏得勒支（Utrecht）大學的心理學家蒂恩可．博思（Dienke Bos）博士和德國慕尼黑大學的學者合作，針對80名年齡介於8~14歲的孩子進行追蹤調查，目的在探討Omega-3能否緩解過動兒的病情。

在這群個案中，確診的過動兒與健康的孩子各半。研究人員先將兩方隨機配對，接著請家長填寫問卷，藉以了解孩子日常行為表現。孩子們則被安排去玩測試反應的遊戲，只要看到螢幕上有指定的卡通人物就按鈕，過程中頭部需接受「功能性核磁共振」掃描，記錄當下大腦的活動狀況。

後續每天的早餐都會提供奶油土司，唯一的差異為半數配對組食用的奶油含1300毫克的Omega-3（註：DHA和EPA各650毫克），另一半的奶油並無任何添加物，純粹當成安慰劑；持續16週後，重複同樣的評估作業，並與先前的結果作比較。

分析顯示，相對於未吃Omega-3的過動兒，有吃的過動兒在分心上獲得明顯改善。有意思的是，類似的效果也出現在健康的孩子，有吃者比沒吃者更為專注。

研究者表示，詳細原因仍待探討。但以往文獻證實，Omega-3脂肪酸是構成腦細胞膜的必要成分，能促使神經元間有效率地傳遞訊息，對腦部健康裨益良多。

建議過動兒的家長不妨多給孩子吃富含Omega-3的食物，例如核桃、大豆、亞麻籽、芝麻或鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、土魠魚與鮭魚等海魚。

當然吃魚油膠囊也可以，但仍需徵詢醫師的意見，切勿以此取代正規醫療或過度服用。

（作者為公職臨床心理師）

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