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中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦

2015/03/26 06:00
中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦

▲枸杞紅棗茶。(照片提供/楊紓怡)

文/楊紓怡

中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦

▲黑糖薑茶。(照片提供/楊紓怡)

女性朋友每個月「好朋友」來報到的那幾天,不少人會有腹痛、腰痠、頭暈目眩等症狀,天氣越冷越嚴重,甚至沒辦法上班、上課,在台灣,約有7成女性有經痛困擾,其中以20到24歲的女性占大多數。

中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦

▲若生理期不舒服,可以喝黑糖薑茶緩解不適;圖為情境照。(照片提供/楊紓怡)

經痛指的是月經來潮時,或經期前後出現的下腹部疼痛,常伴隨其他全身症狀,例如乳房脹痛、腰痠、頭暈目眩,甚至噁心、嘔吐等,嚴重者甚至影響生活及工作。

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▲關元穴。(照片提供/楊紓怡)

中醫治療經痛以調理氣血為主,根據月經的質、色、量、經痛出現時間、程度,判斷患者體質與病因對症下藥,達到治本的效果。

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▲陰陵泉穴。(照片提供/楊紓怡)

中醫認為,引發痛經的原因有兩種,一種是「不通則痛」,指的是月經期間,氣血運行不暢,導致瘀塞,讓經血運行受阻,產生疼痛;另一種是「不榮則痛」,主要是氣血虛弱不足,使子宮無法獲得充分血液,所造成的缺血疼痛。

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▲三陰交穴。(照片提供/楊紓怡)

經痛困擾 可多喝水多休息

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▲氣海穴。(照片提供/楊紓怡)

中醫師也會根據症狀,將患者分為「血瘀」和「氣滯」兩類,如果偏向血瘀,就會開立活血方,如果偏向氣滯,就會以行氣方為主,讓經痛患者調養體質,達到治本的效果。

建議女性平時如果有經痛困擾,除了多喝水、多休息,保持睡眠充足外,還可以用毛巾熱敷。

另外,也可透過簡單的穴位按摩,減緩經期帶來的腹痛與不適。

◎穴位按摩

●位於肚臍正下方兩指寬的地方為「氣海穴」、肚臍正下方四指寬的地方為「關元穴」,平時可以多加按摩,對腸胃不適的人有很好的治療效果。

●位在小腿內側,膝下脛骨凹陷處的「陰陵泉穴」,主要作用可減緩腹痛、腹脹、月經不調。

●位在小腿內側腳踝四指寬的「三陰交穴」,此穴位是脾經、肝經、腎經這3條陰經的交會穴,所以有痛經的女性朋友,可在月經來前一週每天按摩三陰交穴,就能減輕疼痛,還能補血養顏、健身美容。

平時也可以自製黑糖薑茶,首先,準備約15克的黑糖,薑片少許,以1000CC的水,慢火煮滾即可飲用。

「枸杞紅棗茶」具有補血、滋養、減緩經痛的效果。先準備枸杞30克、紅棗10顆,冰糖適量,一樣以1000CC的水慢火煮滾,稍燜待溫後即可飲用;氣虛者也可以酌量加入黃耆片共煮。

如果經痛情形無法緩解,還是要儘快找醫師診斷,找出病因。

(作者為大林慈濟醫院中醫部婦兒科醫師)

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