記者邱宜君／台北報導

母胎醫學會調查發現，孕媽咪飲食攝取的營養若不均，熱量容易爆表，難逃變肥命運，逾4成孕婦有過重問題，而且上班族孕媽咪若經常外食、忽略營養，就算母體健康，寶寶恐怕會罹患慢性病。理事長鄭博仁呼籲，準媽咪可透過飲食和綜合維他命，為寶寶的健康把關。

母胎醫學會理事長鄭博仁表示，葉酸、DHA、鈣質分別對寶寶的神經、骨骼、眼睛和大腦發育很重要，透過網路問卷調查638位孕媽咪發現，8到9成孕婦知道這3種營養素很重要，卻僅4成均衡攝取魚類，僅1成均衡攝取奶類，蔬菜最慘，只有3%孕婦吃菜達到理想。

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調查也發現，近8成孕婦怕胖，卻有4成過重。近7成受訪孕婦則是每天至少一餐外食，8成認為健康外食太少或沒空開伙，是均衡飲食的兩大挑戰。

鄭博仁門診收治一名懷孕女性，一個月就爆肥4公斤，超音波檢查發現，胎兒明明才21週大，體重卻已經長到相當24週體重、超重150克。立即啟動營養諮詢協助媽媽改善飲食，希望一個月體重增幅控制在2公斤內，但每天都要吃到一份3根手指寬的魚、2杯240毫升牛奶，還有3飯碗的深綠色蔬菜。

鄭博仁表示，英國研究已發現，即便排除母親健康和其他因素，嬰兒出生體重對於日後健康有重大影響：體重太輕，會增加日後心血管疾病的機率；體重太重，則增加代謝症候群的機率。一般足月男寶寶體重平均約3200克，女寶寶平均3000克。

鄭博仁另指出，許多人以為懷孕初期不能吃維他命，或以為要吃高劑量維他命，這些都是錯誤迷思。外食準媽咪若吃綜合維他命，建議要選孕期專用的，每天包括葉酸400到600微克、鈣800到1000毫克、DHA 300毫克，也避免吃下過高劑量的維他命Ａ，反可能導致胎兒畸形。

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