▲補充好菌，讓腸道充滿好菌。（記者魏怡嘉攝）

記者魏怡嘉／台北報導

▲保持腸道好菌，專家建議平時飲食多蔬果。（記者魏怡嘉攝）

台灣乳酸菌協會昨日公佈亞洲5國的10城市學童腸道菌調查排名結果，在「好菌」（即雙歧桿菌）部分，台中及台北分居第4及第5名；在「壞菌」（即產氣莢膜梭狀芽孢桿菌）的部分，台北排名居第8名、台中為第6名。

▲「腸」命百歲 簡單五招

整體看起來，台灣學童的「腸胃菌相特性」集亞洲城市之大成，優於東南亞國家，僅次於日本，但與日本差距不小。

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▲整理：記者魏怡嘉

台灣乳酸菌協會名譽理事長蔡英傑表示，協會動員亞洲10城市，收集8-10歲學童的糞便進行DAN篩檢，共319份，發現台灣學童腸道中的壞菌「腸桿菌」是日本人的30倍，此外也是壞菌的「產氣莢膜梭狀芽孢桿菌」是日本人的15倍，這兩種菌可能間接或直接引起腸胃發炎或其他問題，而代表好菌的「雙歧桿菌」僅有日本學童的1/5至1/3數量。

蔡英傑指出，由於學童的腸道菌相與成年人差不多，這份調查等於也反映出國人的腸道菌狀況。除了「腸桿菌」及「產氣莢膜梭狀芽孢桿菌」這兩種壞菌之外，目前台灣地區已有近5成的成人體內有幽門螺旋桿菌，其與胃潰瘍或十二指腸潰瘍有關聯性，國人去年因十二指腸與胃潰瘍就診人次已達1,428,901，不可輕忽。

蔡英傑指出，腸道菌與飲食習慣、運動等生活作息有關。台灣人外食比例高，又傾向油炸、燒烤、高油脂、多肉、少蔬果的「狩獵型飲食」，再加上高壓忙碌的生活型態，未養成固定排便的習慣。一旦壞菌多於好菌，就會腸道菌相失衡，出現腸胃疾病或是大腸癌。

昨日是529腸胃健康日，台灣乳酸菌協會與台灣癌症基金會共同宣導民眾重視腸道健康。台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，10年來，國人大腸癌與胃癌總發生人數合併累積已達156,340人，且仍有攀升跡象，提醒民眾應養成「5蔬果、少紅肉及多運動」的習慣，維持腸道健康。

蔡英傑教授更提出「腸」命百歲的簡單五招，提供民眾參考。

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