▲長期情緒壓力導致自律神經失調，造成腸躁症一天如廁8次；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

陳姓業務經理工作壓力大，緊張時容易跑廁所大號，半年來業績壓力更大，一天要跑上8次，加上心悸、胸悶、耳鳴、失眠，到腸胃、心臟等科別做檢查都無異狀，後來轉診到身心科，原來是長期壓力影響生理，導致自律神經失調。經藥物治療、學習壓力處理技巧及改變生活型態，4個月後就大幅改善，也不再服藥了。

好晴天身心診所院長鄭晴指出，一般人緊張時會想如廁、心悸或胸悶是暫時的，但是長期持續的心理壓力會造成自律神經失調，如果不治療，壓力是慢性病的風險因子，包括心血管疾病、某些癌症等，一直忍耐可能就會變成真的生理疾病，自律神經失調症候很常見，如果身體不適卻查不出病因，可就診精神科評估。

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這名45歲的患者生活忙碌、業務繁忙，今年業績壓力更大，加上子女升學問題造成夫妻口角不斷，一天要如廁5到8次，不是腹瀉，就是有便意，卻只解一點點便便。同時經常心悸、胸悶、耳鳴和失眠，到腸胃科、心臟科、胸腔科、耳鼻喉科檢查都無異常，今年5月被轉診到身心科，原來是身心症作祟，長期心理壓力影響生理。

鄭晴說，患者接受自律神經檢測，發現有明顯的交感神經亢進，交感與副交感神經應該是平衡的1：1狀態，檢查結果交感神經活性是副交感神經的兩倍，接受減少交感神經活性藥物治療。

根本之道 找出壓力來源解決

不過，最重要的是找出壓力來源和解決方式，才是根本之道。

鄭晴建議患者，遇到壓力急性期出現心悸、恐慌等不適症狀時，可先深呼吸，離開現場，喝水，或轉移注意力，到廁所洗把臉，以和緩情緒；工作方面可尋找工作樂趣及吸引力；與妻子及子女相處，嘗試多溝通、同理心對方的困難，一起出遊等。

另外，在生活形態上，建議減少應酬、少飲酒、避免刺激性飲食，每天睡6至10小時、1週3次運動，比如日走8000到1萬步。

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