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天熱狂吹冷氣、吃冰 當心中「陰暑」
記者李容萍/桃園報導
節氣雖已過立秋,白天仍然高溫炎熱,許多人喜歡大口吃冰、喝涼飲,或是滿身大汗跑進冷氣房,或對著電風扇直吹,頓時感覺暑氣全消。中醫師提醒,頻繁進出溫差大的環境,或是過量食用冰品冷飲,容易讓體內熱氣無法散發,而出現疲倦、頭悶痛、腹痛、腹瀉等症狀,這可能是中了「陰暑」,建議養成良好的運動習慣,而且盡量避免喝冰水、吃生冷食物,以免陰暑危害。
聯新國際醫院中醫科主治醫師黃麟峰指出,中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」,俗稱的「冷氣病」,就是陰暑的一種。因為天氣炎熱,頻繁進出冷氣房的大溫差環境,或是揮汗如雨又直吹電扇,身體表面的熱氣突然被大量帶走,導致毛細孔急速收縮,熱氣無法排出體外,就可能出現冷氣病,而有類似小感冒症狀,像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗,或是頭悶痛等身體不適。
喜歡喝大量冰水或加很多冰塊的飲料,或是貪食瓜果類等生冷食品,導致腸胃無法適應劇烈變化,容易出現腹痛、腹瀉等消化道不適,也是常見的陰暑症狀。
薑湯或不辣咖哩 可緩解腸胃不適
黃麟峰說,陰暑好發於業務員、小朋友或平常腸胃較虛弱的族群。如何預防夏日陰暑、冷氣病上身?他建議,要培養運動習慣,讓身體循環可適應溫差變化產生的不適,尤其身體出汗排出熱氣,能緩解疲倦、頭痛不適;也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯,或是吃點不辣的咖哩,也可緩解腸胃不適。
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