亞洲蹲姿、坐馬桶腳墊矮凳 小孩便秘 解放撇步
記者王秀亭/台東報導
許多家長常為小孩便便問題困擾,台東馬偕醫院小兒腸胃科醫師翁書釗提供一個小撇步,只要如廁時,蹲式馬桶使用「亞洲蹲姿」,坐式馬桶則在腳底放個矮凳,都能讓直腸接近直線,幫助排便更順暢。
翁書釗表示,1歲以上孩童約10%有便秘困擾,其中超過9成屬「功能性便秘」,只要每週大便次數少於3次、糞便呈現小粒的「羊便便」,還有些小朋友曾受不好的大便經驗影響,想大便時,就會跑到牆角立正站好的招牌動作,都是便秘表現。
翁書釗指出,小孩便秘的原因中,有部分與飲食習慣有關,多攝取蔬菜、足夠飲水外,還要搭配適當運動及油脂攝取,而台東孩童因水分流失多,常因喝水量太少而便秘,西部都會區的孩子則因油脂攝取偏少而便秘。
膝高於髖關節 直腸近直線助排便
翁書釗表示,比較特別的是,有兒童常「拉肚子」,經診斷後卻是長期嚴重便秘。日前一名剛上國小一年級的學童阿弘,因近一個月來常有水水的大便沾在褲子上,且發出異味,每週約3-4次被家長帶來就醫。
經了解後才知阿弘不敢在學校上大號,加上水喝得少,直腸裡堆滿又大又硬的大便,只能流出液狀糞便。
翁書釗說,唯有改變飲食、生活習慣,加上合適的如廁環境,並選在每天早餐或晚餐飯後半小時,在無壓力、無干擾狀況下,在馬桶上「運功」10-15分鐘,配合醫師用藥,可降低孩童因宿便、大便乾硬帶來的不適,治療半年到兩年,可逐步停藥,但患者切勿貿然停藥。
翁書釗提醒,用對大便姿勢能讓便便更順暢,蹲式馬桶的「亞洲蹲姿」很有用,或使用坐式馬桶時,在腳下墊個矮凳,主要是讓膝蓋位置略高於髖關節位置時,直腸是最接近直線,便便就可順利排出。
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