▲或許和孩子約定3C產品的使用時間等規範，可以避免孩子沉迷於網路世界；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者蔡宗勳攝）

文／黃師堯

▲研究發現，孩子很容易被智慧型手機或是平板電腦吸引；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／黃師堯）

去年香港麻醉科醫師發表了一項研究，在小孩進開刀房之前，為減少其焦慮緊張，分別給予口服鎮靜藥或使用iPad平板電腦玩遊戲，結果發現兩組的緊張、鎮靜程度是相當的，父母甚至認為iPad的效果還更好一點。

研究的主導醫師說明：「能使人分心、轉移注意力的活動，都可降低焦慮。而現在平板電腦普及，不失為讓孩子不去注意陌生醫療環境的好方法。」

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這項研究提醒了我們兩件事：第一，讓孩子使用智慧手機或平板電腦，可能相當於給他們吃鎮靜劑一樣，會讓他對周遭的環境失去興趣，對可能發生的事（如開刀）漠不關心；第二，大眾對於使用智慧手機、平板電腦的接受度越來越高，但對這些產品的負面影響，仍多抱持懷疑態度，恐須重新評估。

因為，長期「服用鎮靜劑」的孩子，其專注力、個性、社交模式會變得如何？如果一整個世代的孩子都是這樣長大，又有什麼後果？都是值得關心的事。

美國統計顯示，12歲以上的青少年1/4會24小時掛在網上，而高達一半的青少年認為自己已經網路成癮，不可自拔。對這個世代來說，「能否擁有手機」已是無須討論的議題，家長介入的重點或許應該在於：「什麼年齡可以開始使用手機，又該如何管控其使用、監督內容？」

◎兒童究竟幾歲才可擁有自己的手機？

目前尚無統一的意見，但很多專家認為至少要12、13歲以上才適合。週間與週末、假日使用3C產品的時間也應有不同的規範，原則上，以增進家人間的感情為優先；但年齡越大的孩子越需要自己的空間與隱私，應適時給予尊重。每個孩子的個性、喜好、家庭環境都不同，家長可與孩子討論，以互信為基礎，建立一些規則與共識。

最重要的是，大人要以身作則，檢討自己使用手機的習慣，以免給孩子不良的榜樣。如果我們時時刻刻都拿著手機瞄一下、滑一下，那孩子的認知就是隨時隨地都能看一下、玩一下，畢竟「爸媽都可以，為什麼我不行？」

讓孩子數位環境單純化

建議家長不妨嘗試以下方法，建立3C產品的使用規範。例如，公開告知家裡哪些區域是「禁止3C」區，像餐桌、臥房等處；並設下使用時間限制，如一個晚上以60-120分鐘為限，甚至設定全家共同數位上網時間；也可以訂定更複雜的規則，如只要餐桌上還有人，其他人便須禁用手機，創造一個具有互動、交談、高品質的家庭時間。

在兒童、青少年階段，設定一個3C休眠時間是很重要的，譬如晚上9點以後全家手機關機；如果孩子要繼續上網查資料、寫功課，就用桌上電腦或筆電。目前有些行動裝置的軟體有限制時間、也有限制App使用的功能，都可善用，讓孩子的數位環境較單純化。

（作者為永和耕莘醫院小兒科醫師）

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