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進入暖身‧忌口‧放心飲 改善婦女生理痛
▲玫瑰杞麥茶。（照片提供／廖芳儀）
文／廖芳儀
▲生理痛是年輕女性常見的婦科問題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
「醫師，我每次生理期都痛到噁心、嘔吐，還得要掛急診打止痛針，中醫可以治療嗎？」「每次生理期，肚子都痛到受不了，會不會影響生育？」生理痛是常見的婦科問題。
中醫稱「生理痛」為「痛經」，常見於青春期或是40歲以前的女性，主要是經期前後出現下腹疼痛或腰腿疼痛，往往因為需要長期服用止痛藥，甚至打止痛針，才能緩解不適症狀。
◎痛經可分成原發性痛經或繼發性痛經
●原發性痛經：多在初經開始前幾年發作，婦產科檢查常查不出器質性病變，往往可以經由熱敷、飲用熱水、黑糖茶等緩解，中醫多以「虛症」表現。
●繼發性痛經：多出現在育齡期婦女，婦產科檢查多有器質性病變如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、慢性骨盆腔發炎等，疼痛程度較嚴重，而需要服用止痛藥。若繼發性痛經相關的婦科疾病可獲得有效的治療緩解，也可以避免不孕症的發生。這一類型的痛經，中醫多以「虛實夾雜」表現。
◎若有生理痛的困擾，可利用「暖身、忌口、放心飲」三法則
●暖身：和緩運動，改善氣血循環，保持身體溫暖，尤其是腰腹部位，儘量不要鏤空；秋冬可以使用暖暖包溫敷氣海、關元等穴位。
●忌口：少吃冰品、冷飲，少吃或忌吃薏仁、西瓜、奇異果、火龍果等屬於「寒涼」的食物。
●放心飲：多喝黑糖茶、薑茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，除了溫暖子宮外，更可以緩解情緒，幫助舒暢經絡氣血。
◎保健茶飲舉例：玫瑰杞麥茶
●材料：玫瑰5克、大麥10克、炒決明子5克、枸杞10克、紅棗5顆。
●做法：藥材洗淨，1000CC水，大火煮滾後轉小火約煮10分鐘，當茶飲喝。
保健茶飲可用於平時或經期，放鬆壓力，緩解經期前後不適，但是孕婦、感冒或有感染狀況不宜飲用。若有疑問，建議諮詢中醫師。
（作者為台中慈濟醫院中醫婦科主治醫師）
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