生理期不順、停經嗎？或許下面6個因素就是經期紊亂的元兇！（圖擷取自nyanchan22 instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕大部份女人都有月經上的困擾，最常出現就是經痛、經期不順的情形，這些都關係到女性的健康，若你沒生病也沒懷孕，月經卻出現問題，或許是下面6個原因所致，想要有一個健康的身體就請盡快改善。

1、常接觸農藥：除草劑、殺蟲劑、殺菌劑......等農藥會模仿人體賀爾蒙，還會阻斷身體激素，讓內分泌系統難以正常運作，一項研究發現，經常使用農藥婦女的經期，比居住在有機農場的婦女還亂，更重要的是，農藥激素活性高，會使月經週期延長。別以為不是農家婦女就碰不到農藥，平常還是會從蔬果中接觸，因此美國弗吉尼亞洲婦產科醫師Holly Puritz建議，多吃有機蔬果，或是自己栽種蔬菜比較安全。

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2、體重過重：體重過重不只會引發身體疾病，也會導致經期不順，紐約大學醫學中心婦產科助理教授Veronica Lerner表示，多餘的脂肪細胞導致雌激素升高，卵巢會停止排卵，同時，子宮內膜會持續增厚，肥胖的人往往月經量大，或出現經期過長的情形，除了要頻繁更換衛生棉外，這種情況還會增加罹患子宮內膜癌的機率。在還沒減重前，醫師建議可以透過吃避孕藥讓子宮內膜變薄，減少罹患子宮內膜癌風險。

3、體重過輕：子宮內膜需透過雌激素增厚，但體重過輕就不能產生足夠的雌激素，Holly Puritz表示，體重一直過輕的人，經期不會有太大變化，但短時間快速減重，導致體重迅速下滑的人經期會有明顯改變，不過就算是體重快速下滑，只要維持在健康範圍內，身體會逐漸自我調整。

4、運動過度：你是運動狂熱份子嗎？如果頻繁運動導致體脂過低，經期就有可能不順，女性賀爾蒙是脂溶性賀爾蒙，若體內脂肪過低就無法供應，Veronica Lerner表示，運動過度和低體脂都會對身體造成壓力，這種壓力會告訴大腦停止分泌生長激素，身體就有可能出現停經現象，還會影響骨骼密度變低，若是這種情況超過3個月請盡速就醫。

5、睡眠品質不佳：美國斯坦福研究所的人類睡眠研究實驗室負責人Fiona Baker表示，改變生理時鐘會影響生長激素，導致身體排卵不順和經期不順，尤其以護士和空姐最為明顯，此外，不規律的睡眠模式也會影響褪黑激素分泌，導致月經失調。如果你的工作是大夜班，Fiona Baker建議，睡覺時可以用窗簾遮光，提高睡眠品質。

6、跨時區旅行：大腦會產生褪黑激素，告訴你的身體「該睡覺了」，當你到另一個時區旅行，為了適應新環境，身體就會開始抑制褪黑激素直到天黑，偶爾一次並不會對身體產生極大的影響，若次數太頻繁，就有可能出現停經的情形。

但是每個人體質不同，若是出現停經、經期不順的情形，以上情況可供參考，有空的時候最好還是到醫院檢查比較安心、有保障！

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