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想瘦嗎？這樣喝水3個月能減4公斤

2016/04/19 21:31

英國一項實驗指出，飯前喝水500毫升，3個月能減輕4公斤體重。（情境照）

〔即時新聞／綜合報導〕過去不少實驗指出喝水有助減肥，但水要怎麼喝才是關鍵，日前英國一項實驗指出，飯前喝水500毫升，3個月能減輕4公斤體重。

綜合媒體報導，英國伯明翰大學日前將84名體重過重的成人分成兩組，其中41人被要求在餐前喝水500毫升，另外43人則正常飲食，但在餐前要先「幻想自己很飽」。實驗3個月後竟意外發現，在三餐之前喝水的實驗組，平均體重下降4.3公斤，相反的沒有喝水的對照組，體重僅下降0.8公斤。

研究人員指出，由於水可以增加飽足感，所以在餐前喝水能減少食物攝取量，進而達到減重效果，但想瘦的健康，還是得配合均衡飲食和運動！

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