面對擾人的青春痘，其實只要處理得宜，並搭配規律的生活作息，就能安心且不會留下痘疤等後遺症。（資料照）

〔即時新聞／綜合報導〕青春痘不僅困擾著許多年輕人，也有中年人深受其害。而面對擾人的青春痘，其實只要處理得宜，並搭配規律的生活作息，就能安心且不會留下痘疤等後遺症。

皮膚科醫師王貞乃今日投書《康健雜誌》，有9招可以有效對抗青春痘。

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第2招：首先便是要正確的洗臉，王表示只要摸到鼻頭有些出油後就是該洗臉的時候，而且要用簡單的方法洗，先以冷水沖臉後，再使用少許的中性溫和的洗面乳，不要用去角質產品。

第2招：就是不要擠壓青春痘，一般人以為把青春痘擠出來就會比較快消失，但這會形成一連串傷害，從凹洞、黑斑、容易臉紅、同處復發青春痘。最好的方法是讓其在清潔時自然掉出，也就不會造成疤痕。

第3招：則是適當使用保養品和化妝品，洗過臉後就可以擦些保養性乳液在容易乾燥的眼皮處，而容易長青春痘的地方，連化妝水都不要擦，以保持乾爽。

第4招：是儘量不要曬太陽，對長青春痘的人來說，最好用傘、帽子或其他遮掩物來防曬。如果真的要用防曬乳，應該以清淡為佳，而且要通過多次清潔、多次補充防曬乳，來避免阻塞毛孔並有效防曬。

第5招：則是睡眠要充足，如果睡得不好，會讓油脂分泌更多，讓青春痘容易長得更多，同時疲倦和勞累還會使臉色灰沉。如果真的需要熬夜時，可以多洗兩次臉，避免青春痘增加太多。

第6招：為心情放鬆，因為心理上的緊張與煩躁會讓油脂分泌增加。

第7招：是飲食均衡，如果想要皮膚水嫩健康，必需要各種營養素來幫忙。同時減少辣椒與熱湯的攝取，因為這些食物會讓臉發熱發紅，容易引發燥熱增加油脂分泌。

第8招：為不要蒸臉，無論是蒸臉、三溫暖或用熱水洗臉都會使整張臉泛紅，並加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

第9招：王貞乃強調可以請教皮膚科醫師並使用藥物幫忙，她表示市面上治療青春痘的外用藥有很多，大部分都是安全又有效，不過要持續兩、三個月才有效果。而維他命A酸等外用藥，雖然初期因為皮膚不適應，會有發紅脫皮現象，但皮膚適應後，就能快速改善青春痘。

但假如使用後會長時間出現明顯紅腫和癢痛，必須暫停使用，並持藥去請教皮膚科醫師。王貞乃表示，這些藥物都需要經過皮膚科醫師建議後，再由患者去購買，以免胡亂吃藥造成更嚴重的後果。

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